E-book Voeding deel 2: Water

Water is de belangrijkste voedingsstof voor de vitale functies van het lichaam. Water(H2O) transporteert voedingsstoffen en gassen binnen ons lichaam en heeft invloed op organen en gewrichten in ons lichaam. Voor sporters is de inname van water erg belangrijk omdat de werking van de spieren sterk bepaald wordt door H2O. Ook heeft drinkwater invloed op de prestatie omdat het een belangrijk effect heeft op de temperatuurregulatie van het lichaam. Bij het leveren van inspanning is het van belang de vochtvoorraden goed te timen (voor, tijdens en na de inspanning).

De opname van H2O kun je verbeteren door een dorstlesser te gebruiken. De goede verhouding tussen H2O en glucose is daarbij van belang om de opname van vitamines en mineralen goed te houden voor de metabole processen in het lichaam. Wil je meer weten over de werking van H2O, vitamines en mineralen? Lees er alles over in dit e-book.

Download e-book Bekijk alle e-books

E-book De buikspieren

De buikspieren zijn samen met de rugspieren een van de belangrijkste spieren voor de rompstabiliteit van ons lichaam. De rug- en buikspieren zijn de kernspieren van het lichaam en ond...

Lees meer

Meest gelezen e-books
op dit moment

E-book Lage rugklachten

Lage rugklachten komen vaak voor en kunnen veel pijn en beperkingen geven in het dagelijks leven. Meestal is het geen blijvende of ernstige scha...

Lees meer

E-book Fysioclub knie zorgplan

Je krijgt een nieuwe knie (total knee) en gaat een traject van goede voorbereiding en revalidatie in. Het traject bestaat uit 6 stappen waar afs...

Lees meer

E-book Het Fysioclub heupzorgplan

Je krijgt een nieuwe heup (total hip) en gaat een traject van g...

Lees meer

E-book Nekpijn

Het is storend, pijnlijk en soms zelfs belemmerend voor alles wat je op een dag doet. Nekpijn kan op twee manieren verdeeld worden. De specifiek...

Lees meer

De Fysioclub gebruikt naast functionele cookies ook cookies om te werken met onze livechat. Wanneer je optimaal gebruik wilt maken van onze diensten raden we je aan deze cookies toe te laten, dit kun je doen door het vinkje hiernaast aan te vinken en op akkoord te klikken. Wanneer je dit vinkje niet aanvinkt zullen we alleen de functionele cookies plaatsen. Meer informatie.

Akkoord