Ischias behandelen met fysiotherapie
Heb je last van uitstralende pijn in je bil of been? Dit kan wijzen op ischias, een beknelling of irritatie van de heupzenuw. De klachten kunnen variëren van lichte tintelingen tot intense pijn. Bij De Fysioclub helpen we je met een gerichte behandeling om de druk op de zenuw te verlichten en de pijn te verminderen. Onze gespecialiseerde therapeuten bieden effectieve fysiotherapie voor ischias. Maak een afspraak voor een persoonlijk behandelplan.
Wat is ischias en hoe ontstaat het?
Ischias is een pijnklacht die wordt veroorzaakt door een irritatie of beknelling van de nervus ischiadicus, de langste zenuw in het lichaam. Deze zenuw loopt van de onderrug via de bil naar het been. De pijn kan plotseling ontstaan door overbelasting, een verkeerde houding of een hernia. Ook een ontsteking of spierverkramping in de bil kan de zenuw onder druk zetten.
Symptomen van ischias
Mensen met ischias ervaren vaak:
- Uitstralende pijn vanuit de onderrug naar de bil, het been en soms de voet
- Tintelingen of een doof gevoel in het been
- Spierzwakte of krachtverlies in het aangedane been
- Pijn die verergert bij zitten, hoesten of persen
- Stijfheid en verminderde beweeglijkheid
Veel gestelde vragen over ischias
Wat is het verschil tussen ischias en een hernia?
- Ischias verwijst naar pijnklachten door een geïrriteerde of beknelde heupzenuw.
- Een hernia is een specifieke aandoening waarbij een tussenwervelschijf uitpuilt en op een zenuw drukt.
Hoe lang duurt het herstel van ischias?
- Dit hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten.
- Met gerichte fysiotherapie en oefeningen verbeteren klachten vaak binnen enkele weken tot maanden.
Kan ik blijven bewegen met ischias?
- Ja, te veel rust kan de klachten verergeren.
- Licht bewegen en specifieke oefeningen helpen om de zenuw minder te belasten.
Welke oefeningen helpen bij ischias?
- Rek- en strekoefeningen om de spanning op de zenuw te verminderen.
- Krachtoefeningen om de core-stabiliteit te verbeteren.
- Mobiliteitsoefeningen voor een betere houding en beweging.
Moet ik een operatie ondergaan bij ischias?
- In de meeste gevallen is een operatie niet nodig.
- Fysiotherapie helpt vaak om de klachten te verminderen en herstel te bevorderen.
Wat kun je zelf doen bij ischias?
Zelf kun je een aantal dingen doen om de pijn te verlichten en het herstel te versnellen:
- Regelmatig bewegen zonder de rug en benen te overbelasten.
- Een goede zithouding aannemen en langdurig zitten vermijden.
- Warmte of koude therapie toepassen om spierspanning te verminderen.
- Rekoefeningen doen om de spanning op de zenuw te verminderen.
Fysiotherapie bij ischias bij De Fysioclub
Onze gespecialiseerde therapeuten helpen je met:
- Houdings- en bewegingsadvies om verdere irritatie te voorkomen
- Gerichte oefeningen voor het versterken van de rug- en beenspieren
- Manuele therapie om blokkades en spierspanning te verminderen
- Dry needling en EPTE therapie bij spiergerelateerde klachten
- Medische fitness om verantwoord en pijnvrij te bewegen
Een persoonlijk behandelplan zorgt voor een effectieve en duurzame oplossing.
Waarom kiezen voor De Fysioclub?
De Fysioclub combineert fysiotherapie, medische fitness en leefstijlbegeleiding om jou optimaal te helpen bij ischias. Onze therapeuten werken samen met specialisten en hebben jarenlange ervaring in het behandelen van rug- en zenuwpijn op de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Bel 085 – 048 54 30 of maak een afspraak via onze contactpagina.
