Behandeling van instabiliteit van de pols
Heb je last van een instabiel gevoel in je pols, moeite met kracht zetten of pijn bij draaien en tillen? Dit kan wijzen op instabiliteit van de pols, een aandoening waarbij de gewrichtsbanden onvoldoende steun bieden. Dit kan ontstaan door een eerdere blessure, overbelasting of een aangeboren zwakte. Bij De Fysioclub helpen we je met een persoonlijke en effectieve behandeling. Maak een afspraak en werk aan een stabiele pols.
Wat is instabiliteit van de pols en hoe ontstaat het?
Instabiliteit van de pols ontstaat wanneer de gewrichtsbanden (ligamenten) in de pols verzwakt of beschadigd zijn, waardoor het gewricht niet goed wordt gestabiliseerd. Dit kan leiden tot een gevoel van doorzakken, klikken of zelfs pijn bij dagelijkse bewegingen.
De aandoening kan het gevolg zijn van:
- Een eerdere polsblessure, zoals een verstuiking of breuk.
- Chronische overbelasting, bijvoorbeeld door intensieve sporten of repetitief werk.
- Aangeboren gewrichtsinstabiliteit, waarbij de gewrichtsbanden van nature te soepel zijn.
- Slijtage of artrose, waardoor de polsstructuur verzwakt.
- Onvoldoende spierkracht, waardoor de pezen en spieren de gewrichtsbanden niet goed ondersteunen.
Symptomen van instabiliteit van de pols
- Gevoel van instabiliteit of doorzakken bij het tillen of steunen op de hand
- Pijn aan de polszijde, vooral bij draaibewegingen
- Krakend of klikkend geluid bij bewegen van de pols
- Verminderde gripkracht en moeite met zware objecten vasthouden
- Zwelling of gevoeligheid rondom het polsgewricht
Veel gestelde vragen over instabiliteit van de pols
1. Hoe wordt instabiliteit van de pols vastgesteld?
- Een fysiotherapeut onderzoekt de stabiliteit en bewegingen van de pols.
- Er worden specifieke testen gedaan, zoals de Watson-test, om gewrichtsinstabiliteit vast te stellen.
- In sommige gevallen kan een röntgenfoto of MRI-scan nodig zijn om de ernst van het probleem te beoordelen.
2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?
- Een eerdere blessure zoals een verstuikte pols die niet volledig genezen is.
- Overbelasting door sport of werk waarbij veel polsbelasting voorkomt.
- Erfelijke factoren, waarbij de gewrichtsbanden van nature minder stevig zijn.
- Slijtage van de pols, bijvoorbeeld door artrose of ouderdom.
3. Kan fysiotherapie helpen bij instabiliteit van de pols?
- Ja, fysiotherapie helpt bij het versterken van de spieren rondom de pols en het verbeteren van de gewrichtsstabiliteit.
- Specifieke oefeningen zorgen voor een betere controle en coördinatie van de pols.
- Mobilisatietechnieken en manuele therapie verbeteren de bewegingsvrijheid.
4. Hoe lang duurt het herstel?
- Dit hangt af van de ernst van de instabiliteit en de duur van de klachten.
- Bij milde instabiliteit kan binnen enkele weken verbetering merkbaar zijn.
- Langdurige of complexe gevallen kunnen enkele maanden fysiotherapie nodig hebben.
5. Welke factoren kunnen het herstel vertragen?
- Blijven belasten zonder de juiste aanpassingen in beweging.
- Geen gerichte oefeningen doen om de stabiliteit te verbeteren.
- Onvoldoende spierkracht in de onderarm en schouder, wat de pols onvoldoende ondersteunt.
Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?
- Vermijd zware belasting en plotselinge draaibewegingen totdat de pols sterker is.
- Doe stabiliteitsoefeningen om de gewrichtsbanden en spieren sterker te maken.
- Draag indien nodig een polsbrace ter ondersteuning bij sport of werk.
- Zorg voor een goede werkhouding om langdurige polsbelasting te voorkomen.
Fysiotherapie en behandeling van instabiliteit van de pols
Onze fysiotherapeuten bieden een op maat gemaakte aanpak om instabiliteit van de pols effectief te behandelen. De focus ligt op pijnvermindering, het verbeteren van de stabiliteit en het voorkomen van verdere klachten.
Behandelmethoden bij De Fysioclub die effectief zijn bij instabiliteit van de pols:
- Fysiotherapie: helpt bij het versterken van de spieren rondom de pols.
- Oefentherapie: gerichte oefeningen om stabiliteit en coördinatie te verbeteren.
- Manuele therapie: mobilisatietechnieken om de gewrichtsfunctie te herstellen.
- Dry needling: ontspant gespannen spieren in de onderarm die de pols ondersteunen.
- Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van de gewrichtsbanden.
- Ergonomisch advies: helpt bij het verbeteren van houding en werkgewoonten.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de klachten, maar ook op het voorkomen van toekomstige polsproblemen. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies om te zorgen voor een optimaal en langdurig herstel.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van instabiliteit van de pols of andere polsklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.
