Nekpijn door spierspanning? De Fysioclub helpt!

Wat is nekpijn door spierpijn en spierspanning?

Nekpijn door spierspanning ontstaat wanneer de spieren in de nek en schouders langdurig gespannen blijven. Dit kan leiden tot stijfheid, verminderde beweeglijkheid en pijnklachten die kunnen uitstralen naar de schouders, rug en zelfs het hoofd. Veelvoorkomende oorzaken zijn stress, een verkeerde houding, overbelasting en langdurig werken achter een scherm.

Symptomen van nekklachten door spierspanning en spierpijn

Herken je deze klachten?

• Stijve en pijnlijke nekspieren
• Hoofdpijn of uitstralende pijn naar schouders en bovenrug
• Beperkte beweeglijkheid van de nek
• Tintelingen of een zwaar gevoel in de armen
• Verergering van klachten na langdurig zitten of stress

Als deze klachten aanhouden of verergeren, is professionele begeleiding van een fysiotherapeut aan te raden.

Veel gestelde vragen over nekklachten door spierspanning

1. Hoe ontstaat nekpijn door spierspanning?

Nekpijn door spierspanning ontstaat vaak door een combinatie van stress, een slechte houding en langdurige belasting van de nekspieren. Dit kan bijvoorbeeld komen door een verkeerde werkhouding, veel tijd achter een computer of stress die zich uit in verhoogde spierspanning.

2. Kan nekpijn vanzelf overgaan?

Ja, lichte nekklachten door spierspanning kunnen vanzelf verdwijnen met rust en ontspanning. Echter, als de klachten aanhouden of regelmatig terugkeren, is fysiotherapie vaak nodig om verdere klachten en chronische pijn te voorkomen.

3. Welke oefeningen helpen tegen nekklachten?

Oefeningen gericht op ontspanning, mobiliteit en spierversterking kunnen helpen. Denk aan zachte rekoefeningen voor de nek, schouderrolbewegingen en ademhalingsoefeningen om spanning te verminderen.

4. Kan stress zorgen voor nekklachten?

Ja, stress is een veelvoorkomende oorzaak van nekpijn. Langdurige stress kan leiden tot gespannen spieren in de nek en schouders, wat de pijn verergert.

5. Wanneer moet ik een fysiotherapeut inschakelen?

Als de klachten langer dan een week aanhouden, steeds terugkeren of jouw dagelijkse activiteiten beperken, is het verstandig een afspraak te maken bij een fysiotherapeut.

Wat kun je zelf doen tegen nekpijn door spierspanning?

Naast fysiotherapie zijn er meerdere manieren om zelf aan herstel te werken:

• Let op je houding: Zorg voor een ergonomische werkplek en vermijd langdurig dezelfde houding.
• Beweeg regelmatig: Wissel zitten en staan af en doe lichte rekoefeningen.
• Vermijd stress: Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en yoga kunnen helpen.
• Warmtebehandeling: Gebruik een warme douche of een warmtekompres om spieren te ontspannen.
• Slaap op een goed kussen: Een ergonomisch kussen ondersteunt de natuurlijke stand van de nek.

Fysiotherapie en behandeling van nekklachten bij De Fysioclub?

Bij De Fysioclub bieden wij een breed scala aan behandelingen om nekpijn door spierspanning effectief te verhelpen. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten passen verschillende behandelmethodes toe, waaronder:

• Fysiotherapie: Gericht op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de houding.
• Manuele therapie: Gericht op het verbeteren van de mobiliteit van de nek.
• Dry Needling: Een effectieve techniek om gespannen spieren snel te ontspannen.
• Massage therapie: Helpt de spieren los te maken en pijn te verminderen.
• Medische fitness: Gericht op het versterken van de nek- en schouderspieren om herhaling te voorkomen.

Onze fysiotherapeuten stellen altijd een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op jouw klachten en doelen.

Waarom kiezen voor De Fysioclub bij nekklachten?

✔ Jarenlange ervaring in de behandeling van nekklachten en gespannen spieren.
✔ Multidisciplinaire aanpak: samenwerking tussen fysiotherapeuten, ergotherapeuten, manueel therapeuten en leefstijlcoaches.
✔ Persoonlijke aandacht en een op maat gemaakt behandelplan.
✔ Moderne apparatuur en een prettige, informele sfeer.
✔ Samenwerking met huisartsen en specialisten, zodat jij de beste zorg krijgt.

Plan een afspraak voor behandeling van nekklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Bel 085 – 048 54 30 of plan je behandeling online via www.fysioclub.nl/contact.