Knieklachten

Knieklachten kunnen door verschillende factoren ontstaan, zoals overbelasting, blessure, of slijtage door ouderdom. Veel voorkomende oorzaken zijn artrose, meniscusproblemen, een lopersknie of kruisbandletsel. Ook een verkeerde houding of intensief sporten kan je knieën belasten. Tijdens je intake bekijken we samen waar jouw klachten precies vandaan komen en stellen we een persoonlijk plan op om je knie sterker en soepeler te maken.

Heb je al een tijdje last van je knie en trekt de pijn niet vanzelf weg? Of merk je dat bewegen steeds moeilijker gaat? Dan is een bezoek aan de fysiotherapeut een goed idee. Als je klachten je dagelijks leven of sportprestaties belemmeren, kunnen wij je helpen om snel inzicht te krijgen in de oorzaak en werken we samen aan een duurzaam herstel. Hoe eerder je erbij bent, hoe kleiner de kans dat de klachten verergeren.

Bij knierevalidatie werken we stap voor stap aan kracht, stabiliteit en mobiliteit van je knie. In de beginfase richten we ons op pijnverlichting en basisoefeningen. Vervolgens bouwen we op met intensievere oefeningen om je knie weer sterk en flexibel te maken. Ons programma is helemaal afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen, zodat je zelfverzekerd en klachtenvrij kunt bewegen.

De beste oefeningen voor knieklachten zijn gericht op versterking van de spieren rondom je knie, zoals je quadriceps, hamstrings en bilspieren. Denk aan squats, lunges en specifieke rek- en krachtoefeningen voor stabiliteit. We begeleiden je hierbij zodat je precies weet welke oefeningen geschikt zijn voor jouw klachten en hoe je ze veilig uitvoert. Met de juiste begeleiding voel je je snel sterker en zekerder.

De hersteltijd verschilt per persoon en hangt af van de oorzaak van je klachten en de behandeling die je volgt. Voor milde klachten kan een paar weken herstel al voldoende zijn, maar bij ernstigere blessures of na een operatie kan het maanden duren. We maken een behandelplan op maat en houden je herstel goed in de gaten, zodat je stap voor stap naar volledig herstel toewerkt.

Of fysiotherapie vergoed wordt, hangt af van je zorgverzekering en aanvullende dekking. Vaak worden fysiotherapiebehandelingen voor chronische knieklachten of revalidatie na een operatie (zoals een knieprothese) deels vergoed vanuit het basispakket, maar voor niet-chronische klachten is aanvullende verzekering nodig. Onze team helpt je graag inzicht te krijgen in je vergoedingen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.