Behandeling van tenniselleboog bij De Fysioclub

Wat is een tenniselleboog en hoe ontstaat het?

Een tenniselleboog is een peesblessure die ontstaat door overbelasting van de onderarmspieren. Deze spieren lopen vanaf de pols en vingers naar de buitenkant van de elleboog en zijn verantwoordelijk voor het strekken van de pols en het vasthouden van voorwerpen.

Door herhaalde bewegingen of langdurige belasting ontstaan kleine scheurtjes in de pees, wat leidt tot pijn en stijfheid. Ondanks de naam komt deze blessure niet alleen voor bij tennissers, maar ook bij mensen die veel repeterende bewegingen maken, zoals computergebruikers, klussers en kappers.

Symptomen van een tenniselleboog

• Pijn aan de buitenkant van de elleboog, die uitstraalt naar de onderarm en pols
• Krachtverlies bij het vastpakken van voorwerpen of het maken van een vuist
• Gevoeligheid en drukpijn op de pees aan de buitenkant van de elleboog
• Verergering van de klachten bij polsbewegingen, zoals draaien van een sleutel of schroevendraaier
• Stijfheid in de onderarm, vooral in de ochtend of na rust

Veel gestelde vragen over een tenniselleboog

1. Hoe weet ik of ik een tenniselleboog heb?

• De pijn bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog en straalt soms uit naar de onderarm.
• Bewegingen zoals knijpen, tillen of polsbuigingen veroorzaken pijn.
• Er is sprake van krachtverlies, waardoor dagelijkse handelingen lastiger worden.
• Drukken op de buitenzijde van de elleboog kan extra gevoeligheid veroorzaken.

2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

• Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals typen, schilderen of schroeven draaien.
• Intensief gebruik van de onderarmspieren zonder voldoende herstel.
• Een verkeerde techniek bij sportactiviteiten, zoals tennis of golf.
• Een slechte houding bij langdurig computerwerk of werk dat veel herhaling vereist.

3. Kan fysiotherapie helpen bij een tenniselleboog?

• Ja, fysiotherapie helpt bij het verminderen van pijn en verbeteren van de peesfunctie.
• Gerichte oefeningen versterken de onderarmspieren en verbeteren de belastbaarheid van de pees.
• Manuele therapie en dry needling kunnen helpen bij het verminderen van spierspanning.

4. Hoe lang duurt het herstel?

• Het herstel hangt af van de ernst van de blessure en de behandelaanpak.
• Bij tijdige behandeling is binnen enkele weken verbetering merkbaar.
• Chronische klachten kunnen enkele maanden nodig hebben voor volledig herstel.

5. Welke factoren kunnen het herstel vertragen?

• Blijven belasten zonder de juiste rust en herstelstrategie.
• Onvoldoende spierversterking of slechte bewegingspatronen in de onderarm.
• Stress of onvoldoende nachtrust, wat invloed heeft op het herstelproces.

Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?

Het is belangrijk om de belasting van de onderarm tijdelijk te verminderen en te zorgen voor een geleidelijke opbouw van de kracht. Specifieke rekoefeningen kunnen helpen om de pees soepeler te maken en pijn te verminderen. Gebruik bij belasting eventueel een brace om de druk op de pees te verlagen.

Fysiotherapie en behandeling van een tenniselleboog

Onze fysiotherapeuten bieden een gerichte aanpak om een tenniselleboog effectief te behandelen. De focus ligt op het verminderen van pijn, verbeteren van de peesfunctie en versterken van de onderarmspieren.

Behandelmethoden die effectief zijn bij een tenniselleboog:

• Fysiotherapie: vermindert spierspanning en helpt bij spierherstel.
• Manuele therapie: gericht op het verbeteren van de mobiliteit van de elleboog en onderarm.
• Oefentherapie: helpt bij het versterken van de pezen en spieren in de onderarm.
• Dry needling: ontspant verkrampte spieren en verbetert de doorbloeding.
• Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van de pees en vermindert pijnklachten.
• Ergotherapie: helpt bij het aanpassen van bewegingen om overbelasting te voorkomen.
• Medisch fitness: helpt bij het versterken van de spieren en verbeteren van de belastbaarheid.

Persoonlijke aanpak en expertise van De Fysioclub

Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de pijn, maar ook op het voorkomen van terugkerende blessures. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies voor een langdurig resultaat.

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van een tenniselleboog of andere elleboogklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.