E-book Functionele training ouderen
Functionele Training Ouderen is een training voor ouderen vanaf 70 jaar, die aan een goede conditie willen werken. Het is een preventief trainingsprogramma en is gericht op de activiteiten in het dagelijks leven. Ouderen kunnen in het dagelijks leven meer moeite krijgen met dagelijkse activiteiten en handelingen zoals traplopen, boodschappen doen, iets oprapen van de grond en huishoudelijk werk. De training is erop gericht deze activiteiten zoveel mogelijk zelf te blijven doen.
De training zal in groepsverband zijn, waarbij u elkaar kunt stimuleren. Er zal tijdens de trainingen ruimte zijn voor gezelligheid en onderling contact. De zwaarte zal opgebouwd worden zodat u uw lichamelijke conditie verhoogd. De oefeningen worden steeds moeilijker gemaakt om u voor te bereiden op allerlei situaties in het dagelijks leven. U zult merken dat u fitter wordt en dat de activiteiten in het dagelijks leven u makkelijker af gaan. Lees over deze training alles in dit e-book.
