E-book Nekpijn

Het is storend, pijnlijk en soms zelfs belemmerend voor alles wat je op een dag doet. Nekpijn kan op twee manieren verdeeld worden. De specifieke nekpijn, waarbij de oorzaak duidelijk aanwezig is. De klachten zijn acuut en er is duidelijk schade. De aspecifieke nekpijn, waarbij een specifieke nekpijn uitgesloten is. Daarbij is geen aanwijsbare schade. Deze klachten komt voor bij 98% van de mensen met nekpijn. Zelf kun je veel aan nekklachten doen.

Op verschillende facetten kun je zelf ‘manager’ worden van jouw nekklachten. Door bewust te worden van de bezigheden in jouw dagelijks leven in relatie tot de nekklachten, kun je bepaalde aanpassingen doen om de klachten te verminderen of kwijt te raken. Zo helpt een juiste mindset het herstel te bevorderen. Door de klachten te erkennen, ze kenbaar te maken aan de omgeving en te weten dat het niet ernstig is. Door er positief en met zelfvertrouwen mee om te gaan. Naast de juiste mindset helpt het om oefeningen te doen, je werkplek aan te passen en vooral ook aan ontspanning te doen. In dit e-book lees je alles over nekpijn, welke oefeningen je kun doen en hoe je je werkplek op de juiste manier aanpast.

Download e-book Bekijk alle e-books

E-book De buikspieren

De buikspieren zijn samen met de rugspieren een van de belangrijkste spieren voor de rompstabiliteit van ons lichaam. De rug- en buikspieren zijn de kernspieren van het lichaam en ond...

Lees meer

Meest gelezen e-books
op dit moment

E-book Lage rugklachten

Lage rugklachten komen vaak voor en kunnen veel pijn en beperkingen geven in het dagelijks leven. Meestal is het geen blijvende of ernstige scha...

Lees meer

E-book Fysioclub knie zorgplan

Je krijgt een nieuwe knie (total knee) en gaat een traject van goede voorbereiding en revalidatie in. Het traject bestaat uit 6 stappen waar afs...

Lees meer

E-book Het Fysioclub heupzorgplan

Je krijgt een nieuwe heup (total hip) en gaat een traject van g...

Lees meer

E-book Nekpijn

Het is storend, pijnlijk en soms zelfs belemmerend voor alles wat je op een dag doet. Nekpijn kan op twee manieren verdeeld worden. De specifiek...

Lees meer

De Fysioclub gebruikt naast functionele cookies ook cookies om te werken met onze livechat. Wanneer je optimaal gebruik wilt maken van onze diensten raden we je aan deze cookies toe te laten, dit kun je doen door het vinkje hiernaast aan te vinken en op akkoord te klikken. Wanneer je dit vinkje niet aanvinkt zullen we alleen de functionele cookies plaatsen. Meer informatie.

Akkoord