E-book Nekpijn
Het is storend, pijnlijk en soms zelfs belemmerend voor alles wat je op een dag doet. Nekpijn kan op twee manieren verdeeld worden. De specifieke nekpijn, waarbij de oorzaak duidelijk aanwezig is. De klachten zijn acuut en er is duidelijk schade. De aspecifieke nekpijn, waarbij een specifieke nekpijn uitgesloten is. Daarbij is geen aanwijsbare schade. Deze klachten komt voor bij 98% van de mensen met nekpijn. Zelf kun je veel aan nekklachten doen.
Op verschillende facetten kun je zelf ‘manager’ worden van jouw nekklachten. Door bewust te worden van de bezigheden in jouw dagelijks leven in relatie tot de nekklachten, kun je bepaalde aanpassingen doen om de klachten te verminderen of kwijt te raken. Zo helpt een juiste mindset het herstel te bevorderen. Door de klachten te erkennen, ze kenbaar te maken aan de omgeving en te weten dat het niet ernstig is. Door er positief en met zelfvertrouwen mee om te gaan. Naast de juiste mindset helpt het om oefeningen te doen, je werkplek aan te passen en vooral ook aan ontspanning te doen. In dit e-book lees je alles over nekpijn, welke oefeningen je kun doen en hoe je je werkplek op de juiste manier aanpast.
