E-book Ademhalen

Ademhalen, het lijkt zo normaal. Zonder enige moeite te doen vullen onze longen zich zo’n acht tot tien keer per minuut met zuurstof. Dit gaat vervolgens naar ons bloed dat weer naar onze spieren, organen, hersenen en ander weefsel wordt getransporteerd. Een goede werking van de longen is dus erg belangrijk.

Helaas is ademhalen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sommige mensen hebben longklachten of ademhalingsproblemen, denk hierbij aan astma, hyperventilatie of COPD. Juist dan is het erg belangrijk om je bewust te zijn van de verschillende soorten ademhalingstechnieken. In dit e-book vertellen we meer over deze manieren om adem te halen.

We beantwoorden vragen zoals: ‘Wat voor soort ademhalingen zijn er?’ en ‘Hoe kun je het beste ademhalen?’. We hebben het over ademhalen in rust maar ook tijdens inspanning. We bespreken technieken zoals Pursed Lip Breathing en geven uitleg over de begrippen sputum en huffen. Nieuwsgierig geworden? Klik dan op de link en download het e-book.

Download e-book Bekijk alle e-books

E-book De buikspieren

De buikspieren zijn samen met de rugspieren een van de belangrijkste spieren voor de rompstabiliteit van ons lichaam. De rug- en buikspieren zijn de kernspieren van het lichaam en onderst...

Lees meer

Meest gelezen e-books
op dit moment

E-book Lage rugklachten

Lage rugklachten komen vaak voor en kunnen veel pijn en beperkingen geven in het dagelijks leven. Meestal is het geen blijvende of ernstige scha...

Lees meer

E-book Fysioclub knie zorgplan

Je krijgt een nieuwe knie (total knee) en gaat een traject van goede voorbereiding en revalidatie in. Het traject bestaat uit 6 stappen waar afs...

Lees meer

E-book Het Fysioclub heupzorgplan

Je krijgt een nieuwe heup (total hip) en gaat een traject van goede voorbereiding en revalidatie in. Het traject bestaat uit 6 stappen waar afsp...

Lees meer

E-book Nekpijn

Het is storend, pijnlijk en soms zelfs belemmerend voor alles wat je op een dag doet. Nekpijn kan op twee manieren verdeeld worden. De specifiek...

Lees meer