E-book Ademhalen

Ademhalen, het lijkt zo normaal. Zonder enige moeite te doen vullen onze longen zich zo’n acht tot tien keer per minuut met zuurstof. Dit gaat vervolgens naar ons bloed dat weer naar onze spieren, organen, hersenen en ander weefsel wordt getransporteerd. Een goede werking van de longen is dus erg belangrijk.

Helaas is ademhalen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sommige mensen hebben longklachten of ademhalingsproblemen, denk hierbij aan astma, hyperventilatie of COPD. Juist dan is het erg belangrijk om je bewust te zijn van de verschillende soorten ademhalingstechnieken. In dit e-book vertellen we meer over deze manieren om adem te halen.

We beantwoorden vragen zoals: ‘Wat voor soort ademhalingen zijn er?’ en ‘Hoe kun je het beste ademhalen?’. We hebben het over ademhalen in rust maar ook tijdens inspanning. We bespreken technieken zoals Pursed Lip Breathing en geven uitleg over de begrippen sputum en huffen. Nieuwsgierig geworden? Klik dan op de link en download het e-book.