Behandeling van spierblessure in de bovenarm

Wat is een spierblessure in de bovenarm en hoe ontstaat het?

Een spierblessure in de bovenarm ontstaat wanneer de spieren overbelast raken, plotseling worden uitgerekt of een te grote kracht moeten leveren. Dit kan leiden tot kleine scheurtjes in de spiervezels, een gedeeltelijke of volledige spierscheuring, of een verrekking van de spier.

Deze blessure komt vaak voor bij sporters die veel explosieve bewegingen maken, zoals gewichtheffers, tennissers en zwemmers. Ook mensen die plotseling zware objecten tillen of repeterende bewegingen maken in hun werk kunnen last krijgen van deze klachten.

Bij een bicepsblessure bevindt de pijn zich aan de voorkant van de bovenarm, terwijl een tricepsblessure pijn veroorzaakt aan de achterkant van de bovenarm. Beide spieren spelen een belangrijke rol bij armbewegingen en het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Symptomen van een spierblessure in de bovenarm

• Pijn in de bovenarm, vooral bij beweging of inspanning
• Zwelling of blauwe plekken bij een spierscheuring
• Krachtverlies bij buigen of strekken van de arm
• Stijfheid en moeite met het volledig bewegen van de arm
• Gevoelige of verkrampte spieren, soms met een knappend gevoel bij een ernstige blessure

Veel gestelde vragen over een spierblessure in de bovenarm

1. Hoe weet ik of ik een spierblessure in de bovenarm heb?

• De pijn ontstaat na een plotselinge beweging, krachtinspanning of val.
• Er is een zeurend of stekend gevoel in de bovenarm, vooral bij inspanning.
• Soms is er zwelling of een blauwe plek zichtbaar op de arm.
• Bewegingen zoals buigen, strekken of kracht zetten doen pijn.

2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

• Overbelasting door intensieve krachttraining of herhaalde bewegingen.
• Plotselinge uitrekking van de spier, bijvoorbeeld bij een val of verkeerde beweging.
• Onvoldoende warming-up of spierzwakte door te weinig training.
• Veroudering en verminderde spierelasticiteit, waardoor pezen sneller overbelast raken.

3. Kan fysiotherapie helpen bij een spierblessure in de bovenarm?

• Ja, fysiotherapie helpt bij het verminderen van pijn en het versnellen van het herstel.
• Oefeningen en mobilisatietechnieken verbeteren de spierfunctie en voorkomen stijfheid.
• Shockwave-therapie en dry needling kunnen worden ingezet bij hardnekkige klachten.

4. Hoe lang duurt het herstel?

• Bij een lichte verrekking kan binnen enkele weken verbetering optreden.
• Ernstigere blessures, zoals een spierscheuring, kunnen enkele maanden duren om volledig te genezen.
• Een goed revalidatieprogramma verkleint de kans op terugkerende blessures.

5. Welke factoren kunnen het herstel vertragen?

• Blijven belasten zonder voldoende rust en herstel.
• Een verkeerde houding of techniek bij bewegingen en krachttraining.
• Te snel terugkeren naar zware inspanning zonder opbouwende training.

Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?

Het is belangrijk om de bovenarm tijdelijk te ontlasten en geleidelijk weer op te bouwen met oefeningen. IJs kan helpen om acute zwelling te verminderen en lichte stretchoefeningen kunnen helpen om stijfheid tegen te gaan. Vermijd plotselinge belasting en voer versterkende oefeningen langzaam op.

Fysiotherapie en behandeling van een spierblessure in de bovenarm

Onze fysiotherapeuten bieden een gerichte aanpak om spierblessures in de bovenarm effectief te behandelen. De focus ligt op het verminderen van pijn, verbeteren van de spierfunctie en versterken van de omliggende structuren.

Behandelmethoden die effectief zijn bij een spierblessure in de bovenarm:

• Fysiotherapie: vermindert spierspanning en helpt bij spierherstel.
• Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van de spiervezels en vermindert pijn.
• Oefentherapie: helpt bij het verbeteren van de spierfunctie en belastbaarheid.
• Dry needling: ontspant verkrampte spieren en verbetert de doorbloeding.
• Ergotherapie: helpt bij het aanpassen van bewegingen om overbelasting te voorkomen.
• Medisch fitness: helpt bij het versterken van de spieren en verbeteren van de mobiliteit.

Persoonlijke aanpak en expertise van De Fysioclub

Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de pijn, maar ook op het voorkomen van terugkerende blessures. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies voor een langdurig resultaat.

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van een spierblessure van de bovenarm of andere bovenarmklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.