Behandeling van biceps tendinopathie bij De Fysioclub
Heb je last van pijn in je bovenarm of schouder bij het tillen of draaien van je arm? Dit kan wijzen op biceps tendinopathie, een peesontsteking van de bicepsspier. Deze blessure ontstaat vaak door overbelasting of herhaalde bewegingen en kan langdurige klachten veroorzaken. Bij De Fysioclub helpen onze specialisten je met een gerichte aanpak om de pijn te verminderen en je functie te herstellen. Maak een afspraak en werk aan herstel.
Wat is biceps tendinopathie en hoe ontstaat het?
Biceps tendinopathie is een overbelastingsblessure van de lange bicepspees die zich bevindt aan de voorzijde van de schouder. Deze pees speelt een belangrijke rol bij het optillen en draaien van de arm. Bij overbelasting of herhaalde bewegingen kunnen er kleine beschadigingen in de peesvezels ontstaan, wat leidt tot pijn en ontstekingsreacties.
De aandoening komt vaak voor bij sporters die veel werp- of hefbewegingen maken, zoals tennissers, zwemmers en krachtsporters. Ook mensen met een slechte schouderhouding of onvoldoende spierkracht in de schouder kunnen vatbaarder zijn voor deze blessure.
Symptomen van biceps tendinopathie
- Pijn aan de voorkant van de schouder, vooral bij tillen of bovenhandse bewegingen
- Uitstralende pijn naar de bovenarm
- Drukgevoeligheid op de lange bicepspees
- Krachtverlies bij buigen van de elleboog of roteren van de schouder
- Krakend of knakkend gevoel bij bewegingen
Veel gestelde vragen over biceps tendinopathie
1. Hoe weet ik of ik biceps tendinopathie heb?
- De pijn bevindt zich aan de voorkant van de schouder en straalt soms uit naar de bovenarm.
- Bewegingen zoals het optillen van een tas of bovenhands reiken veroorzaken pijn.
- Er is vaak sprake van een drukkend of zeurend gevoel in rust.
- Krachtverlies in de arm kan optreden bij intensief gebruik.
2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?
- Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals werpen of tillen.
- Slechte schouderstabiliteit of zwakke omliggende spieren.
- Een verkeerde houding, bijvoorbeeld veel voorovergebogen zitten.
- Leeftijdsgerelateerde slijtage van de peesstructuren.
3. Kan fysiotherapie helpen bij deze peesklacht?
- Ja, fysiotherapie helpt bij het verminderen van pijn en verbeteren van de peesfunctie.
- Gerichte oefeningen versterken de schouderspieren en verbeteren de stabiliteit.
- Shockwave-therapie en dry needling kunnen helpen bij hardnekkige klachten.
4. Hoe lang duurt het herstel?
- Het herstel is afhankelijk van de ernst van de blessure en hoe lang deze al bestaat.
- Bij vroege behandeling is binnen enkele weken verbetering merkbaar.
- Chronische klachten kunnen enkele maanden nodig hebben voor volledig herstel.
5. Zijn er factoren die het herstel kunnen vertragen?
- Blijven belasten zonder behandeling kan het herstel vertragen.
- Een verkeerde houding of zwakke schouderstabiliteit kan de klachten in stand houden.
- Onvoldoende rust of een slechte nachtrust kan het herstelproces negatief beïnvloeden.
Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?
Het is belangrijk om zware belasting en herhaalde bewegingen tijdelijk te verminderen. Gerichte oefeningen voor schouderstabiliteit en peesversterking helpen bij het versnellen van het herstel. Let op je houding en zorg voor een goede ondersteuning bij dagelijkse bewegingen. Koelen met ijs kan helpen bij acute pijnklachten.
Fysiotherapie en behandeling van biceps tendinopathie
Onze fysiotherapeuten bieden een gerichte aanpak om biceps tendinopathie effectief te behandelen. De focus ligt op het verminderen van pijn, verbeteren van de schouderfunctie en versterken van de spieren rondom de pees.
Behandelmethoden die effectief zijn bij biceps tendinopathie:
- Fysiotherapie: vermindert spierspanning en versterkt de schouderspieren.
- Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van de pees en vermindert pijn.
- Oefentherapie: helpt bij het verbeteren van de peesbelasting en spierkracht.
- Dry needling: ontspant verkrampte spieren en verbetert de doorbloeding.
- Ergotherapie: gericht op het aanpassen van bewegingen om overbelasting te voorkomen.
- Medisch fitness: helpt bij het versterken van de schouder- en armspieren.
Persoonlijke aanpak en expertise van De Fysioclub
Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de pijn, maar ook op het voorkomen van terugkerende klachten. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies voor een langdurig resultaat.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van biceps tendinopathie of andere bovenarmklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.
