Costochondritis: behandeling bij De Fysioclub

Wat is costochondritis en wat zijn de oorzaken?

Costochondritis is een ontsteking van het kraakbeen dat de ribben verbindt met het borstbeen. Dit kan leiden tot pijnklachten die lijken op hartproblemen, maar deze aandoening is op zichzelf onschuldig.

Mogelijke oorzaken van costochondritis zijn

• Overbelasting van de borstspieren door intensief sporten of herhaalde bewegingen
• Slechte houding, bijvoorbeeld langdurig gebogen zitten of een verkeerde werkhouding
• Luchtweginfecties of veelvuldig hoesten, wat extra druk op de ribbenkast geeft
• Trauma aan de borstkas, zoals een val of een harde klap
• Ontstekingsziekten, zoals artritis of fibromyalgie, die kraakbeen kunnen aantasten

Symptomen van costochondritis

De pijn bij costochondritis kan variëren van mild tot scherp en intens. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn op de borst, vooral aan één kant
• Toename van de pijn bij diep ademhalen of hoesten
• Gevoeligheid bij druk op het borstbeen of de ribben
• Soms uitstralende pijn naar de schouders of rug
• Een branderig of stekend gevoel in de borst

Veel gestelde vragen over costochondritis

1. Hoe wordt costochondritis vastgesteld?

• Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit om de pijnpunten en bewegingsbeperkingen in kaart te brengen.
• In sommige gevallen wordt aanvullend onderzoek gedaan om andere oorzaken, zoals hartproblemen, uit te sluiten.

2. Hoe lang duurt het herstel van costochondritis?

• De klachten kunnen enkele weken tot maanden aanhouden, afhankelijk van de ernst.
• Met de juiste behandeling kan de pijn sneller verminderen en kan hervatting van dagelijkse activiteiten eerder plaatsvinden.

3. Is costochondritis gevaarlijk?

• Nee, costochondritis is niet gevaarlijk, maar kan wel veel ongemak veroorzaken.
• Omdat de pijn op hartklachten kan lijken, kan het raadzaam zijn om dit medisch te laten uitsluiten.

4. Kan stress costochondritis verergeren?

• Ja, spanning en stress kunnen de ademhaling beïnvloeden en extra druk op de borst veroorzaken.
• Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om de klachten te verminderen.

5. Welke bewegingen moet ik vermijden bij costochondritis?

• Vermijd zware belasting van de borstspieren, zoals krachttraining of intensieve sportbewegingen.
• Probeer voorovergebogen houdingen en plotselinge draaibewegingen te beperken.

Wat kun je zelf doen bij costochondritis?

• Rust nemen, maar niet volledig stil blijven zitten – lichte beweging kan helpen.
• Diepe ademhalingsoefeningen om de spanning op de borstspieren te verminderen.
• Warmte- of koudebehandeling toepassen om ontsteking en pijn te verminderen.
• Een juiste houding aanhouden, vooral tijdens werk en computergebruik.
• Stressmanagement, zoals mindfulness of ontspanningstechnieken, om spierspanning te verminderen.

Behandeling van costochondritis bij De Fysioclub

Bij De Fysioclub bieden we een gerichte en effectieve behandeling om de pijn te verminderen en het herstel te bevorderen. De meest gebruikte therapieën zijn:

• Fysiotherapie: specifieke oefeningen om de mobiliteit en houding te verbeteren.
• Manuele therapie: Specifieke mobilisaties.
• Oefentherapie: ademhalingstechnieken en mobiliserende oefeningen voor de borstkas.
• Ergotherapie: advies over houding en dagelijkse bewegingen om overbelasting te voorkomen.
• Medische fitness: gecontroleerde kracht- en mobiliteitstraining om de belastbaarheid te verbeteren.
• Ademhalingstraining en Leefstijlcoaching: begeleiding bij stressreductie en ademhalingsoefeningen.

Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?

Bij De Fysioclub hanteren we een multidisciplinaire en persoonlijke aanpak om je optimaal te begeleiden in je herstel. Dit maakt ons uniek:

• Individueel afgestemde behandelplannen voor een snelle en effectieve oplossing.
• Moderne behandelmethoden, zoals shockwave en EPTE, voor snellere pijnverlichting.
• Samenwerking tussen specialisten, van fysiotherapeuten tot leefstijlcoaches.
• Focus op preventie om herhaling van klachten te voorkomen.

Afspraak maken?

Wil je snel en effectief behandeld worden voor costochondritis met een gerichte behandeling voor costochondritis of andere borstklachten op de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Neem contact met ons op
Bel: 085 – 048 54 30