Blogoverzicht heup
Wat te doen bij etalagebenen? Looptraining en advies
Mensen met etalagebenen hebben last van een krampende pijn in hun benen. Dit ervaren ze met name wanneer ze een flink eind hebben gelopen. Houde...
Lees meer
Hoe kun je blijven werken ondanks jouw klachten?
Werk je op een kantoor en ervaar je bijna dagelijks lichamelijke klachten? Dan kan dit heel vervelend zijn. Of het nu gaat om terugkerende klach...
Lees meer
Valpreventie voor senioren: 5 tips
Als iemand een beetje op leeftijd is, kan een val veel meer gevolgen hebben dan wanneer diegene jong is. Wanneer een oudere bij een val een Lees meer
Kinderen met ziektes van volwassenen: hoe kan dat?
Steeds meer kinderen kampen met ziektes die eigenlijk alleen voor horen te komen bij volwassenen. Zo komen artsen steeds vaker kinderen tegen me...
Lees meer
Zijn we te moe om gezonder te leven?
In onze maatschappij komt er steeds meer aandacht voor gezond leven. Toegevoegde suikers worden uit producten gehaald, beweging wordt gestimulee...
Lees meer
Hoe kom je van jouw stress af? 7 tips
Iedereen heeft er in bepaalde mate en in verschillende situaties last van: stress. Het wordt tegenwoordig dan ook bijna als iets normaals gezien...
Lees meer
Waar app je last van? De Whatsapp service van De Fysioclub
De medewerkers van De Fysioclub doen altijd hun best om jou zo goed mogelijk te helpen. Zo vind je vers...
Lees meer
Voorkomen van blessures: belasting versus belastbaarheid
Helaas hebben veel mensen regelmatig last van een blessure. Er wordt dan natuurlijk altijd gekeken naar de oorzaak ervan. In de meeste gevallen ...
Lees meer
Wij als fysiotherapeuten zijn ook maar mensen
Dit is het persoonlijke verhaal van Ilse Hornman-Remie, f...
Lees meer
Wat kun je zelf doen wanneer je een enkelverstuiking hebt?
Het is bijna iedereen wel eens overkomen: het verstuiken van de enkel. Het kan gebeuren tijdens het sporten maar ook bij een misstap op een stoe...
Lees meer
De oorzaken van hardloopblessures
Hardlopen is heerlijk! Het is goedkoop, lekker in de buitenlucht, zorgt voor een goede dosis lichaamsbeweging en verbetert je conditie in korte ...
Lees meer
Rekken en strekken: de waarheden en fabels
In de wereld van de fysiotherapie bestaan er veel verschillende meningen over het rekken en strekken van de spieren. Waar de één zegt dat het go...
Lees meer
Goede adviezen voor ouders
Als ouder is het fijn om je kinderen met zoveel mogelijk dingen te kunnen helpen. Dit is echter niet altijd even eenvoudig. Opvoeden gaat niet ...
Lees meer
Wat is de beste houding achter de computer?
Een groot deel van ons zit dagelijks achter de computer. Voornamelijk om te werken maar tegenwoordig ook om televisie te kijken, een reis te boe...
Lees meer
Een tennisarm terwijl je niet tennist? Het kan!
De naam doet het al vermoeden: je kunt last krijgen van een tennisarm wanneer je teveel tennist. Het herhaaldelijk maken van dezelfde beweging, ...
Lees meer
De trainingsopbouw na een knieblessure
Wanneer je last hebt van een knieblessure wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer je activiteiten kunnen hervatten. Zodra het herstelproces ver ...
Lees meer
Het belang van bewegen voor ouderen
Dagelijks voldoende bewegen is belangrijk voor iedereen. Het is een goede manier om zowel je lichaam als brein gezond te houden. Het verkleint n...
Lees meer
Testen en meten in de sport
In het dagelijks leven draait sport met name om bewegen en plezier. Maar sport draait ook om jezelf verbeteren of de concurrentie met anderen aa...
Lees meer
Trainingsopbouw na knieblessures
Zit je in de fase dat het herstelproces van een geblesseerde knie al vergevorderd is, en wil je aan de slag met het opbouwen van de spieren voor...
Lees meer
Veel gestelde vragen na een totale heup‐prothese en recap‐prothese
Wanneer je last hebt van een beschadigde of versleten heup, kan een heupprothese de oplossing zijn. Dit kan een totale heup-prothese zijn, waarb...
Lees meer
Veel gestelde vragen na een halve of totale knieprothese
Wanneer je last hebt van een beschadigde of versleten knie, kan een knieprothese de oplossing zijn. Dit kan een halve knieprothese zijn, waarbij...
Lees meer
Wat is ergotherapie precies?
Waar de meeste mensen wel weten wat fysiotherapie inhoudt, is dat anders wanneer het gaat om ergotherapie. Deze therapie is nog redelijk onbeken...
Lees meer
Recept: Vietnamese summer rolls
Een fris en gezond lunchrecept voor elke gelegenheid zijn Vietnamese summer rolls. Het is een kleurrijk gerecht wat je goed kunt serveren tijden...
Lees meer
Leefregels en adviezen bij een totale heup- en recap‐prothese
Eerder schreven we al over wat je moet weten als je een n...
Lees meer
Recept: Watermeloensalade met feta
Nu de zomer in aantocht is wordt het ook tijd voor wat zomerse recepten. Een van mijn favoriete lunchgerechten met mooi weer is een watermeloens...
Lees meer
Wat je wilt weten als je een nieuwe heup of knie krijgt
Zowel het heup- als kniegewricht bestaat uit twee botten die precies op elkaar passen. Deze kunnen soepel langs elkaar bewegen door het kraakbee...
Lees meer
Recept: Salade met mozzarella en vijgen
Een gezonde salade is altijd goed voor lunch. Deze salade met mozzarella en vijgen is geïnspireerd op een recept van Jamie Oliver. Dan weet je w...
Lees meer
De schouders eronder zetten
De schouder staat bekend als een lastig gewricht. Het is complex en kan veel verschillende aandoeningen veroorzaken. Soms zijn deze langdurig en...
Lees meer
Recept: 3x avocadotoast
Als er één lunchgerecht is wat de afgelopen jaren populair is geworden dan is het de avocadotoast. In veel lunchtentjes vind je een variatie op ...
Lees meer
Deze voeding helpt bij het versnellen van herstel
Dat gezonde voeding belangrijk is weten we allemaal. Het helpt om je energiek te voelen en fit te blijven. Het is dan ook niet gek dat voeding k...
Lees meer
Recept: Bananenpannenkoeken
Zin om eens een keer wat anders te lunchen dan plakken belegd brood of een salade? Ga dan voor bananenpannenkoeken! Niet alleen heel erg lekker,...
Lees meer
Belangrijk om te doen bij acute lage rugklachten
Velen van ons hebben er ongetwijfeld wel eens last van: lage rugklachten. Deze ontstaan soms zonder aanleiding en kunnen veel pijn geven en je d...
Lees meer
Recept: Omelet met courgette en garnalen
Weet jij soms ook niet meer wat je wilt lunchen en eindig je altijd met een bruine boterham met kaas? Houd dan de komende tijd onze blog in de g...
Lees meer
Sport en studie combineren: hoe doe je dat?
Het studentenleven staat niet per se gelijk aan een gezond leven. Studenten kopen over het algemeen vooral goedkope producten, bevinden zich vee...
Lees meer
Heeft roken invloed op je beweeglijkheid?
Dat roken niet goed voor je is dat weten we inmiddels allemaal. Het tast de werking van de longen aan en kan kankerverwekkend zijn. Wat veel men...
Lees meer
Welke soorten hoofdpijn zijn er?
Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht en wordt door veel mensen als zeer vervelend ervaren. Er zijn veel verschillende soorten hoofdpijn te o...
Lees meer
7x broodje aap in de fysiotherapie
Binnen het domein van de fysiotherapie gaan er soms nogal wat verhalen rond. Mensen horen opvallende klachten van elkaar en vertellen die een st...
Lees meer Bewegen met een blessure: hoe doe je dat?
Wanneer je regelmatig sport heb je er ongetwijfeld wel eens mee te maken gehad: een blessure. Dit kan erg vervelend zijn en heeft aandacht nodig...
Lees meer
Het belang van het Beweegzorg programma
Beweging, goede voeding en de nodige ontspanning, steeds meer mensen zien het belang ervan. Een goede ontwikkeling! Toch lukt het minder dan de ...
Lees meer
4 tips voor het beste resultaat bij fysio oefeningen
Wanneer je wel eens bij een fysiotherapeut komt, weet je ongetwijfeld dat je vaak oefeningen krijgt die je thuis kunt doen. Door de oefeningen n...
Lees meer
Wat is een sportmassage?
Waarin verschilt een sportmassage precies van een reguliere massage? En is het ook aan te raden voor niet sporters? In deze blog vertellen wij er m...
Lees meer
Zo krijg je meer kracht in je schouders!
Om meer kracht in je schouders te krijgen kun je een aantal dingen doen. In deze blog vertellen we er meer over!
Lees meer
Waarom overmatig sporten onverstandig is
Teveel sporten is niet zo gezond. Je lichaam kan namelijk overtraind raken. In deze blog vertellen we er meer over en leggen we uit waarom rust net...
Lees meer
Beste ouderen; eet en beweeg jezelf sterk!
Hoe kan je invloed hebben op fitter en sterker oud worden? Dat is een belangrijke vraag in fysiek functioneren.
Lees meer
Last van spanningshoofdpijn? Dit kun je doen!
Heb jij wel eens last van aanhoudende spanningshoofdpijn? In deze blog vertellen we wat je tegen deze hoofdpijn kunt doen.
Lees meer
Sportblessures: hoe voorkom en behandel je ze?
In deze blog vertellen wij je over het ontstaan van sportblessures en geven wij tips over hoe je een sportblessure kan voorkomen én behandelen.
Lees meer
Obesitas bij kinderen en volwassen is een grote uitdaging
In de afgelopen jaren is het aantal kinderen met obesitas flink toegenomen. Het zorgt vaak ook voor obesitas op latere leeftijd en kan daarom be...
Lees meer
Wat te doen bij knieklachten?
Knieklachten heb je in allerlei soorten en maten en kunnen bij iedereen voorkomen. De klachten aan de knie ontstaan vaak na een val of als gevol...
Lees meer
Wat is een peesblessure en hoe behandel je deze?
Een van de meest voorkomende blessures die voorkomen bij fitness en hardlopen, is de peesblessure. Het is van belang de blessure op tijd te sign...
Lees meer
Tips en adviezen bij het hardlopen
Ben je aan het trainen voor een hardloopwedstrijd of een beginnend hardloper? Lees dan snel verder! Op deze pagina geven wij al onze tips en adv...
Lees meer