Blogoverzicht heup

De trainingsopbouw na een knieblessure

Wanneer je last hebt van een knieblessure wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer je activiteiten kunnen hervatten. Zodra het herstelproces ver ...

Het belang van bewegen voor ouderen

Dagelijks voldoende bewegen is belangrijk voor iedereen. Het is een goede manier om zowel je lichaam als brein gezond te houden. Het verkleint n...

Testen en meten in de sport

In het dagelijks leven draait sport met name om bewegen en plezier. Maar sport draait ook om jezelf verbeteren of de concurrentie met anderen aa...

Trainingsopbouw na knieblessures

Zit je in de fase dat het herstelproces van een geblesseerde knie al vergevorderd is, en wil je aan de slag met het opbouwen van de spieren voor...

Veel gestelde vragen na een totale heup‐prothese en recap‐prothese

Wanneer je last hebt van een beschadigde of versleten heup, kan een heupprothese de oplossing zijn. Dit kan een totale heup-prothese zijn, waarb...

Veel gestelde vragen na een halve of totale knieprothese

Wanneer je last hebt van een beschadigde of versleten knie, kan een knieprothese de oplossing zijn. Dit kan een halve knieprothese zijn, waarbij...

Wat is ergotherapie precies?

Waar de meeste mensen wel weten wat fysiotherapie inhoudt, is dat anders wanneer het gaat om ergotherapie. Deze therapie is nog redelijk onbeken...

Recept: Vietnamese summer rolls

Een fris en gezond lunchrecept voor elke gelegenheid zijn Vietnamese summer rolls. Het is een kleurrijk gerecht wat je goed kunt serveren tijden...

Leefregels en adviezen bij een totale heup- en recap‐prothese

Eerder schreven we al over wat je moet weten als je een n...

Recept: Watermeloensalade met feta

Nu de zomer in aantocht is wordt het ook tijd voor wat zomerse recepten. Een van mijn favoriete lunchgerechten met mooi weer is een watermeloens...

Wat je wilt weten als je een nieuwe heup of knie krijgt

Zowel het heup- als kniegewricht bestaat uit twee botten die precies op elkaar passen. Deze kunnen soepel langs elkaar bewegen door het kraakbee...

Recept: Salade met mozzarella en vijgen

Een gezonde salade is altijd goed voor lunch. Deze salade met mozzarella en vijgen is geïnspireerd op een recept van Jamie Oliver. Dan weet je w...

De schouders eronder zetten

De schouder staat bekend als een lastig gewricht. Het is complex en kan veel verschillende aandoeningen veroorzaken. Soms zijn deze langdurig en...

Recept: 3x avocadotoast

Als er één lunchgerecht is wat de afgelopen jaren populair is geworden dan is het de avocadotoast. In veel lunchtentjes vind je een variatie op ...

Deze voeding helpt bij het versnellen van herstel

Dat gezonde voeding belangrijk is weten we allemaal. Het helpt om je energiek te voelen en fit te blijven. Het is dan ook niet gek dat voeding k...

Recept: Bananenpannenkoeken

Zin om eens een keer wat anders te lunchen dan plakken belegd brood of een salade? Ga dan voor bananenpannenkoeken! Niet alleen heel erg lekker,...

Belangrijk om te doen bij acute lage rugklachten

Velen van ons hebben er ongetwijfeld wel eens last van: lage rugklachten. Deze ontstaan soms zonder aanleiding en kunnen veel pijn geven en je d...

Recept: Omelet met courgette en garnalen

Weet jij soms ook niet meer wat je wilt lunchen en eindig je altijd met een bruine boterham met kaas? Houd dan de komende tijd onze blog in de g...

Sport en studie combineren: hoe doe je dat?

Het studentenleven staat niet per se gelijk aan een gezond leven. Studenten kopen over het algemeen vooral goedkope producten, bevinden zich vee...

Heeft roken invloed op je beweeglijkheid?

Dat roken niet goed voor je is dat weten we inmiddels allemaal. Het tast de werking van de longen aan en kan kankerverwekkend zijn. Wat veel men...

Welke soorten hoofdpijn zijn er?

Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht en wordt door veel mensen als zeer vervelend ervaren. Er zijn veel verschillende soorten hoofdpijn te o...

7x broodje aap in de fysiotherapie

Binnen het domein van de fysiotherapie gaan er soms nogal wat verhalen rond. Mensen horen opvallende klachten van elkaar en vertellen die een st...

Bewegen met een blessure: hoe doe je dat?

Wanneer je regelmatig sport heb je er ongetwijfeld wel eens mee te maken gehad: een blessure. Dit kan erg vervelend zijn en heeft aandacht nodig...

Het belang van het Beweegzorg programma

Beweging, goede voeding en de nodige ontspanning, steeds meer mensen zien het belang ervan. Een goede ontwikkeling! Toch lukt het minder dan de ...

4 tips voor het beste resultaat bij fysio oefeningen

Wanneer je wel eens bij een fysiotherapeut komt, weet je ongetwijfeld dat je vaak oefeningen krijgt die je thuis kunt doen. Door de oefeningen n...

Wat is een sportmassage?

Waarin verschilt een sportmassage precies van een reguliere massage? En is het ook aan te raden voor niet sporters? In deze blog vertellen wij er m...

Zo krijg je meer kracht in je schouders!

Om meer kracht in je schouders te krijgen kun je een aantal dingen doen. In deze blog vertellen we er meer over!

Waarom overmatig sporten onverstandig is

Teveel sporten is niet zo gezond. Je lichaam kan namelijk overtraind raken. In deze blog vertellen we er meer over en leggen we uit waarom rust net...

Beste ouderen; eet en beweeg jezelf sterk!

Hoe kan je invloed hebben op fitter en sterker oud worden? Dat is een belangrijke vraag in fysiek functioneren.

Last van spanningshoofdpijn? Dit kun je doen!

Heb jij wel eens last van aanhoudende spanningshoofdpijn? In deze blog vertellen we wat je tegen deze hoofdpijn kunt doen.

Sportblessures: hoe voorkom en behandel je ze?

In deze blog vertellen wij je over het ontstaan van sportblessures en geven wij tips over hoe je een sportblessure kan voorkomen én behandelen.

Obesitas bij kinderen en volwassen is een grote uitdaging

In de afgelopen jaren is het aantal kinderen met obesitas flink toegenomen. Het zorgt vaak ook voor obesitas op latere leeftijd en kan daarom be...

Wat te doen bij knieklachten?

Knieklachten heb je in allerlei soorten en maten en kunnen bij iedereen voorkomen. De klachten aan de knie ontstaan vaak na een val of als gevol...

Wat is een peesblessure en hoe behandel je deze?

Een van de meest voorkomende blessures die voorkomen bij fitness en hardlopen, is de peesblessure. Het is van belang de blessure op tijd te sign...

Tips en adviezen bij het hardlopen

Ben je aan het trainen voor een hardloopwedstrijd of een beginnend hardloper? Lees dan snel verder! Op deze pagina geven wij al onze tips en adv...

Alles wat je moet weten over een nieuwe heup

Jaarlijks krijgen zo’n 25.000 mensen in Nederland een nieuwe heup. Deze mensen lopen vaak al voor langere tijd met heupklachten...

Het voorkomen en herstellen van een verstuikte enkel

Het is je vast wel eens overkomen, het verstuiken van je enkel. Een ongeluk zit in een klein ho...

Wat te doen bij een breuk in je pols/hand/vinger?

Een ongeluk zit in een klein hoekje. Een breuk in je vinger kan zomaar ontstaan bij een dagelijkse handeling in het verkeer of tijdens het sport...

Wat te doen bij een tenniselleboog?

Onder de tennissers onder ons is het een bekend begrip, de tenniselleboog.

Nieuwe brochure: 'Beter worden'

In onze nieuwe brochure 'Beter wor...

10 tips voor schouderklachten

Iedereen heeft wel eens last van pijn in de schouder. Schouderklachten kunnen meerdere oorzaken hebben maar worden vaak veroorzaakt door overbelast...

Hoe ziet een leven met COPD eruit?

Bij patiënten met COPD zijn de longen beschadigd en gaat ademhalen moeizaam. COPD is de verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem....

Hoe kun je het beste achter je computer zitten?

Waarom je beter kunt bewegen dan lang achter je computer zitten. Als zitten dan toch moet, hoe kun je dan het beste achter je computer zitten om...

Complicaties obesitas bij kinderen voorkomen

Obesitas bij kinderen en adolescenten vergt een multidisciplinaire aanpak om complicaties te voorkomen.

Je kind veilig laten slapen en de kans op wiegendood tot een minimum beperken

Geef jezelf meer rust, door je kind veilig te laten slapen en de kans op wiegendood tot een minimum te beperken.

Creëer de juiste mindset en ga ervoor!

De volgende 5 tips brengen je op weg naar de juiste mindset om jouw doel te bereiken.

Hoe zet je de eerste stap naar een gezondere voeding?

6 eerste stappen naar een gezondere voeding.

Zorgverzekering in 2018

Bekijk wat er verandert aan de fysiotherapievergoeding.

Hoe maak je van bewegen een gewoonte?

9 tips om van lichamelijke beweging een gewoonte te maken.

Kwaliteit De Fysioclub positief beoordeeld door HCA