Enkelverstuiking behandelen bij De Fysioclub

Wat is een enkelverstuiking?

Een enkelverstuiking, ook wel inversie- of eversietrauma genoemd, ontstaat wanneer de enkel ongecontroleerd omklapt. Dit kan gebeuren bij een misstap, een verkeerde landing of een plotselinge draai tijdens het sporten. De enkelbanden worden hierdoor uitgerekt of kunnen zelfs (deels) scheuren, wat leidt tot zwelling, pijn en instabiliteit.

Oorzaken van een enkelverstuiking

Een verstuikte enkel ontstaat meestal door:

• Een plotselinge draai of verkeerde beweging van de voet.
• Ongelijke ondergronden, zoals een stoeprand of een hobbelig pad.
• Verkeerde schoenen zonder voldoende steun.
• Zwakke enkelspieren of onvoldoende balans.
• Contact tijdens sporten, zoals een tackle in voetbal of een verkeerde landing bij basketbal.

Symptomen van een enkelverstuiking

Een enkelverstuiking kan zich op verschillende manieren uiten:

• Pijn rond de buitenkant of binnenkant van de enkel.
• Zwelling en blauwe verkleuring door een bloeduitstorting.
• Beperkte beweeglijkheid en moeite met lopen.
• Instabiliteit en het gevoel dat de enkel ‘doorzakt’.
• Gevoeligheid bij aanraking van het enkelgewricht.

Veel gestelde vragen over enkelverstuiking

1. Hoe weet ik of mijn enkelbanden gescheurd zijn?

• Een gescheurde enkelband gaat vaak gepaard met hevige zwelling en blauwe verkleuring.
• De pijn is intens, vooral bij druk op de enkel.
• Lopen is zeer pijnlijk en soms onmogelijk.
• Bij twijfel kan een fysiotherapeut of arts een stabiliteitstest of echografie uitvoeren.

2. Hoe lang duurt het herstel van een enkelverstuiking?

• Bij een lichte verstuiking kan herstel binnen 1 tot 2 weken plaatsvinden.
• Een matige enkelverstuiking heeft doorgaans 4 tot 6 weken nodig.
• Ernstigere verstuikingen, zoals gescheurde enkelbanden, kunnen tot 12 weken of langer duren.
• Fysiotherapie kan het herstel versnellen en helpen herhaling te voorkomen.

3. Moet ik mijn enkel intapen of een brace dragen?

• In de eerste fase kan een brace of tape helpen om de enkel te stabiliseren.
• Een brace geeft extra ondersteuning bij het sporten of dagelijkse activiteiten.
• Langdurig gebruik van een brace kan spierzwakte veroorzaken, dus afbouwen is belangrijk.

4. Kan ik blijven sporten met een verstuikte enkel?

• Rust is in de eerste dagen cruciaal om verdere schade te voorkomen.
• Na de acute fase is gecontroleerde beweging belangrijk voor herstel.
• Fysiotherapie kan helpen bij een veilige opbouw naar sporthervatting.

5. Wat doet een fysiotherapeut bij een enkelverstuiking?

• Gerichte oefeningen om de enkelsterkte en balans te verbeteren.
• Mobilisatietechnieken om de enkel soepel te houden.
• Taping of een brace om extra stabiliteit te bieden.
• Advies over herstel en preventie van toekomstige enkelverstuikingen.

Wat kun je zelf doen bij een enkelverstuiking?

• Koelen: Gebruik een ice-pack of een koud kompres om zwelling te verminderen.
• Elevatie: Leg je voet omhoog om vochtophoping te beperken.
• Rust: Vermijd belasting in de eerste dagen en gebruik krukken indien nodig.
• Compressie: Draag een steunverband of tape voor extra stabiliteit.
• Mobilisatie: Begin na enkele dagen voorzichtig met bewegingsoefeningen.

Fysiotherapie en behandeling van een enkelverstuiking

Bij De Fysioclub bieden we een breed scala aan behandelingen om het herstel van een enkelverstuiking te bevorderen:

• Fysiotherapie – Gericht op mobiliteit, kracht en stabiliteit van de enkel.
• Oefentherapie – Gericht op balans- en coördinatietraining.
• Shockwavetherapie – Stimuleert het herstel van beschadigd weefsel.
• EPTE (Percutane Electrolyse Therapie) – Effectief bij chronische enkelklachten.
• Medical taping – Ondersteunt de enkel zonder bewegingsbeperking.
• Sportfysiotherapie – Specifieke begeleiding voor sporters om veilig terug te keren naar hun sport.

Waarom kiezen voor De Fysioclub?

Onze unieke aanpak

• Multidisciplinaire samenwerking: Wij werken samen met sportartsen en podotherapeuten.
• Innovatieve behandelmethoden: Toepassing van de nieuwste technieken zoals EPTE en shockwave.
• Persoonlijke begeleiding: Op maat gemaakte behandelplannen gericht op jouw herstel.

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van een enkelverstuiking óf andere enkelklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Maak een afspraak via deze link of bel 085 – 048 54 30 om direct een afspraak te maken.