Stressfractuur: Behandeling bij De Fysioclub

Wat is een stressfractuur en wat zijn de oorzaken?

Een stressfractuur is een kleine scheur in het bot die ontstaat door overbelasting, zonder dat er sprake is van een acute breuk. Dit komt vooral voor bij sporters die hun trainingsintensiteit snel verhogen.

Oorzaken van stressfractuur van het onderbeen

• Overmatige belasting door sport, vooral bij hardlopen of springen
• Te snelle opbouw van trainingsintensiteit zonder voldoende rust
• Onvoldoende spierkracht of stabiliteit, waardoor het bot meer belasting opvangt
• Slechte schokdemping, bijvoorbeeld door verkeerd schoeisel of een harde ondergrond
• Botzwakte door een tekort aan calcium of vitamine D
• Vermoeidheid of onvoldoende herstel, wat de botstructuur verzwakt

Symptomen van stressfractuur van het onderbeen

De klachten bij een stressfractuur zijn subtiel en kunnen in eerste instantie worden verward met spierpijn of shin splints. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn tijdens inspanning, vooral bij hardlopen of langdurig wandelen
• Pijn die afneemt in rust, maar snel terugkomt bij belasting
• Lokale zwelling en gevoeligheid op het scheenbeen of kuitbeen
• Een doffe of zeurende pijn, die in een later stadium scherper wordt
• In ernstige gevallen ook pijn bij normale dagelijkse activiteiten

Veel gestelde vragen over stressfractuur van het onderbeen

1. Hoe wordt een stressfractuur vastgesteld?

• Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit en bespreekt je klachten.
• Bij twijfel kan een MRI of botscan nodig zijn om de scheur in het bot te detecteren.

2. Hoe lang duurt het herstel van een stressfractuur?

• Gemiddeld 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst en de locatie.
• Gedurende deze tijd is het belangrijk om belasting aan te passen en de juiste oefeningen te doen.

3. Kan ik blijven sporten met een stressfractuur?

• Nee, in de meeste gevallen moet de activiteit tijdelijk gestaakt worden.
• Alternatieve trainingen zoals zwemmen of fietsen kunnen helpen om conditie te behouden.

4. Hoe kan ik een stressfractuur voorkomen?

• Bouw trainingsbelasting geleidelijk op.
• Zorg voor een goede warming-up en cooling-down.
• Gebruik geschikt schoeisel en let op schokdemping.
• Eet voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamine D voor een sterke botstructuur.

5. Wat gebeurt er als een stressfractuur niet behandeld wordt?

• De scheur kan groter worden en uiteindelijk leiden tot een volledige botbreuk.
• Klachten kunnen chronisch worden en het herstel kan veel langer duren.

Wat kun je zelf doen bij een stressfractuur van het onderbeen?

• Rust nemen en de belasting verminderen
• IJscompressie toepassen bij zwelling of pijn
• Alternatieve training zoals zwemmen of fietsen om fit te blijven
• Oefeningen voor spierversterking en stabiliteit uitvoeren onder begeleiding
• Een gezond voedingspatroon aanhouden met voldoende calcium en vitamine D

Fysiotherapie en behandeling van een stressfractuur van het onderbeen

Bij De Fysioclub werken gespecialiseerde fysiotherapeuten die je helpen met pijnvermindering, herstel en het voorkomen van terugkerende klachten met een gerichte behandeling van een stressfractuur of andere onderbeenklachten op de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Therapieën die wij aanbieden:

• Fysiotherapie: oefeningen om de spieren en botgezondheid te verbeteren
• Oefentherapie: analyse en correctie van loophouding en belasting
• Shockwave therapie: bevordert botgenezing en vermindert pijn
• EPTE (Echogeleide Percutane Electrolyse): behandeling bij chronische pees- en botproblemen
• Medische fitness: gericht op blessurepreventie en krachtopbouw
• Leefstijlcoaching: advies over voeding, herstel en belastingsopbouw

Waarom kiezen voor De Fysioclub?

• Specialisatie in sportblessures en overbelastingsletsels
• Persoonlijke begeleiding met een behandelplan op maat
• Gebruik van moderne therapieën zoals shockwave en EPTE
• Multidisciplinaire aanpak met fysiotherapie en medische fitness

Maak een afspraak bij De Fysioclub

Heb je last van een stressfractuur van het onderbeen of andere onderbeenklachten en wil je deskundige begeleiding? Plan een afspraak via onze contactpagina of bel 085 – 048 54 30.