Shin splints: behandeling bij De Fysioclub

Wat zijn shin splints en wat zijn de oorzaken?

Shin splints, ook bekend als mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS), is een overbelastingsblessure van het scheenbeen. De pijn ontstaat door irritatie van het botvlies en de pezen aan de binnenzijde van het scheenbeen en wordt vaak veroorzaakt door overbelasting of verkeerde looptechniek.

Oorzaken

• Overmatige belasting door intensief hardlopen of springen
• Verkeerde voetafwikkeling of stand van de voeten (bijv. platvoeten of overpronatie)
• Te snel opbouwen van trainingsintensiteit zonder voldoende herstel
• Onvoldoende demping in schoenen of trainen op een harde ondergrond
• Spierzwakte of onbalans in de onderbenen en voeten

Symptomen

De klachten bij shin splints kunnen variëren van mild tot ernstig en treden meestal op na inspanning. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Zeurende of stekende pijn aan de binnenkant van het scheenbeen
• Pijn die verergert bij inspanning en verbetert bij rust
• Gevoeligheid of lichte zwelling langs het scheenbeen
• Stijfheid en spanning in de onderbeen spieren
• Pijn bij aanraking of druk op het scheenbeen

Veel gestelde

1. Hoe wordt shin splints vastgesteld?

• Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit en beoordeelt je looptechniek en spierbalans.
• Soms is aanvullend onderzoek, zoals een echo of MRI, nodig om andere oorzaken uit te sluiten.

2. Hoe lang duurt het herstel van shin splints?

• Dit varieert per persoon en de ernst van de blessure.
• Bij lichte klachten kan herstel binnen enkele weken optreden, terwijl ernstigere gevallen enkele maanden kunnen duren.

3. Moet ik stoppen met sporten bij shin splints?

• Intensieve activiteiten zoals hardlopen kunnen de klachten verergeren.
• Alternatieve trainingen zoals fietsen of zwemmen kunnen de belasting verminderen terwijl je toch in beweging blijft.

4. Is een operatie nodig bij shin splints?

• In de meeste gevallen niet.
• Operaties worden alleen overwogen bij zeer ernstige, chronische gevallen die niet op conservatieve therapieën reageren.

5. Wat gebeurt er als ik shin splints negeer?

• Onbehandelde shin splints kunnen leiden tot langdurige pijn en zelfs vermoeidheidsbreuken in het scheenbeen.
• Door tijdige behandeling voorkom je dat de klachten chronisch worden.

Wat kun je zelf doen bij shin splints?

• Neem voldoende rust en vermijd activiteiten die pijn veroorzaken
• Koel de scheenbenen met ijs om ontsteking en zwelling te verminderen
• Draag goed ondersteunende schoenen en eventueel steunzolen
• Voer spierversterkende oefeningen uit voor de kuit- en voetspieren
• Doe regelmatig rekoefeningen voor de onderbeen- en voetspieren

Fysiotherapie en behandeling van shin splints

Bij De Fysioclub bieden we een gespecialiseerde behandeling voor shin splints om herstel te versnellen en toekomstige blessures te voorkomen met een gerichte behandeling van shin splints of andere onderbeenklachten op de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Therapieën die wij aanbieden:

• Fysiotherapie: spierversterkende en mobilisatietraining om de belasting op het scheenbeen te verminderen
• Oefentherapie: looptechniek-analyse en aangepaste oefeningen om de belasting te optimaliseren
• Shockwave therapie: stimulatie van het herstelproces bij langdurige klachten
• EPTE (Echogeleide Percutane Electrolyse): therapie voor chronische peesklachten in de scheenbeenregio
• Medische fitness: training gericht op het versterken van de onderbeenspieren en het verbeteren van de looptechniek

Waarom kiezen voor De Fysioclub?

Bij De Fysioclub combineren we moderne behandeltechnieken met een persoonlijke benadering. Onze gespecialiseerde therapeuten stellen een individueel behandelplan op, gericht op zowel het verminderen van klachten als het verbeteren van spierbalans en looptechniek om herhaling van blessures te voorkomen.

Maak een afspraak bij De Fysioclub

Wil je een effectieve behandeling voor shin splints of andere onderbeenklachten? Plan een afspraak via onze contactpagina of bel 085 – 048 54 30.