Wat is enkelartrose en wat zijn de oorzaken?
Enkelartrose ontstaat door slijtage van het kraakbeen in het enkelgewricht. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de botten soepel over elkaar bewegen. Bij slijtage wordt het kraakbeen dunner of verdwijnt helemaal, waardoor botten tegen elkaar schuren en pijnklachten ontstaan.
Mogelijke oorzaken van enkelartrose zijn:
- Langdurige overbelasting van de enkel, bijvoorbeeld door veel sporten of zwaar lichamelijk werk
- Eerdere enkelblessures, zoals een verstuiking of breuk
- Aangeboren afwijkingen of standsafwijkingen van de voet of enkel
- Ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis
- Veroudering en natuurlijke slijtage van het gewricht
Symptomen van enkelartrose
De klachten bij enkelartrose ontwikkelen zich meestal geleidelijk. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn in de enkel, vooral bij beweging en belasting
- Stijfheid in de ochtend of na lange rust
- Krakende of schurende geluiden in het gewricht
- Zwelling en ontstekingsreacties in het enkelgebied
- Minder bewegingsvrijheid in de enkel
- Instabiliteit en een verhoogd risico op verstuikingen
Veel gestelde vragen over enkelartrose
1. Hoe wordt enkelartrose vastgesteld?
- Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit en kijkt naar de bewegingsvrijheid, stabiliteit en pijnklachten van de enkel.
- Indien nodig kan aanvullend onderzoek, zoals een röntgenfoto of MRI, worden aangevraagd om de mate van kraakbeenverlies in beeld te brengen.
2. Kan enkelartrose vanzelf overgaan?
- Nee, kraakbeenschade herstelt niet vanzelf. Wel kunnen de klachten worden verminderd door een combinatie van fysiotherapie, oefeningen en leefstijlaanpassingen.
3. Is een operatie altijd nodig bij enkelartrose?
- In veel gevallen is een operatie niet direct nodig. Met een goed fysiotherapeutisch behandelplan kunnen veel klachten verminderd worden.
- Bij ernstige artrose kan een enkelprothese of gewrichtsversteviging (artrodese) overwogen worden.
4. Welke oefeningen zijn goed bij enkelartrose?
- Krachtoefeningen om de enkelspieren te versterken en het gewricht te ontlasten.
- Mobiliteitsoefeningen om de stijfheid te verminderen.
- Balans- en stabiliteitsoefeningen om verstuikingen te voorkomen.
5. Welke beroepen en sporten vergroten het risico op enkelartrose?
- Beroepen waarbij langdurig staan of veel lopen nodig is, zoals in de bouw, zorg en horeca.
- Sporten met veel enkelbelasting zoals hardlopen, voetbal, basketbal en tennis.
Wat kun je zelf doen bij enkelartrose?
Hoewel enkelartrose niet volledig te genezen is, zijn er verschillende manieren om de klachten te verminderen en het gewricht soepel te houden:
- Blijf in beweging, maar voorkom overbelasting. Kies voor lage-impact sporten zoals fietsen of zwemmen.
- Draag goed schoeisel met voldoende demping en ondersteuning.
- Vermijd langdurig stilstaan of zitten in dezelfde houding.
- Gebruik braces of steunzolen om de enkel te ondersteunen.
- Werk aan een gezond gewicht, omdat overgewicht extra belasting op de enkel veroorzaakt.
- Pas je werkhouding aan en vermijd langdurige belasting van de enkel.
Fysiotherapie en behandeling bij enkelartrose
De fysiotherapeuten van De Fysioclub bieden een persoonlijke en effectieve aanpak voor de behandeling van enkelartrose. Afhankelijk van de ernst van de klachten kunnen verschillende therapieën worden ingezet:
- Fysiotherapie: mobilisatietechnieken, krachttraining en stabiliteitsoefeningen.
- Oefentherapie: specifieke bewegingsoefeningen om de belastbaarheid van de enkel te vergroten.
- Ergotherapie: advies over het aanpassen van dagelijkse activiteiten om de enkel minder te belasten.
- Medische fitness: op maat gemaakte trainingsprogramma’s om de spieren rondom de enkel te versterken.
- Leefstijlcoaching: ondersteuning bij het optimaliseren van beweging en voeding.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub bieden we gespecialiseerde fysiotherapie met een focus op kwaliteit en maatwerk. Wat ons uniek maakt:
- Multidisciplinaire aanpak: samenwerking tussen fysiotherapeuten, ergotherapeuten en leefstijlcoaches.
- Moderne behandelmethoden
- Individuele behandelplannen afgestemd op de behoeften van de patiënt.
- Preventief beleid om verdere achteruitgang van het gewricht te voorkomen.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van enkelartrose óf andere enkelklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem contact met ons op
Bel: 085 – 048 54 30
