Behandeling van Heupimpingement bij De Fysioclub
Ervaar je pijn of stijfheid in je heup bij bewegen? Dit kan wijzen op Heupimpingement, een aandoening waarbij het heupgewricht niet optimaal beweegt door een beknelling tussen het dijbeen en de heupkom. Dit kan leiden tot pijn, beperkte mobiliteit en op lange termijn zelfs slijtage (artrose). De fysiotherapeuten van De Fysioclub helpen je met een effectieve behandeling om de beweeglijkheid van je heup te verbeteren en verdere schade te voorkomen.
Wat is Heupimpingement en hoe ontstaat het?
Heupimpingement ontstaat wanneer de kop van het dijbeen en de heupkom niet soepel langs elkaar bewegen, waardoor de structuren in het gewricht bekneld raken. Dit kan leiden tot pijn, irritatie en slijtage van het kraakbeen en het labrum (de kraakbeenrand van de heupkom).
Er zijn twee hoofdvormen van Heupimpingement:
- Cam-impingement: extra botvorming aan de rand van de heupkop, waardoor deze niet goed in de heupkom beweegt.
- Pincer-impingement: extra botvorming aan de rand van de heupkom, waardoor het gewricht eerder blokkeert.
Sommige mensen hebben een combinatie van beide vormen.
Oorzaken en risicofactoren van Heupimpingement
- Aangeboren afwijkingen in de vorm van het heupgewricht.
- Overbelasting door intensieve sport zoals voetbal, hockey of dans.
- Herhaalde microtrauma’s die zorgen voor extra botgroei rond het heupgewricht.
- Langdurig zitten in een verkeerde houding wat de bewegingsvrijheid van de heup beperkt.
- Eerdere blessures of operaties aan de heup.
Symptomen van Heupimpingement
- Pijn in de lies of heup bij bewegen of langdurig zitten.
- Een stijf of beperkt bewegingsbereik bij heupbewegingen zoals hurken of draaien.
- Een klikkend of blokkeren gevoel bij bepaalde bewegingen.
- Pijn bij sportactiviteiten, vooral bij explosieve bewegingen.
- Toenemende klachten bij lang staan of zitten.
Veel gestelde vragen over Heupimpingement
1. Hoe wordt Heupimpingement vastgesteld?
- Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit en test de beweeglijkheid van de heup.
- Specifieke testen zoals de FADIR-test (flexie, adductie, interne rotatie) kunnen helpen om de diagnose te bevestigen.
- Indien nodig kan een röntgenfoto, MRI of CT-scan worden aangevraagd om de botstructuur en schade aan het labrum in beeld te brengen.
2. Kan fysiotherapie helpen bij Heupimpingement?
- Ja, fysiotherapie is een van de meest effectieve behandelingen om de symptomen van Heupimpingement te verminderen.
- Gerichte oefeningen helpen de heupspieren te versterken en de beweeglijkheid te verbeteren.
- Houdings- en bewegingsaanpassingen kunnen de druk op het gewricht verminderen.
3. Moet Heupimpingement altijd geopereerd worden?
- Niet altijd, bij milde tot matige klachten kan fysiotherapie vaak voldoende zijn.
- In ernstige gevallen, of wanneer er sprake is van kraakbeenschade, kan een operatie (zoals een heuparthroscopie) nodig zijn.
4. Welke activiteiten moet ik vermijden bij Heupimpingement?
- Diepe squats en lunges die het gewricht extra belasten.
- Explosieve bewegingen zoals sprinten of intensieve draaibewegingen.
- Langdurig zitten in een verkeerde houding.
- Sporten met veel draaibewegingen zoals voetbal en hockey.
5. Hoe lang duurt het herstel bij Heupimpingement?
- Dit hangt af van de ernst van de klachten en de gekozen behandeling.
- Bij conservatieve behandeling met fysiotherapie kan binnen 6 tot 12 weken verbetering merkbaar zijn.
- Na een operatie duurt het herstel vaak 3 tot 6 maanden.
Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?
- Doe dagelijkse mobilisatieoefeningen om de beweeglijkheid van de heup te verbeteren.
- Vermijd diepe bewegingen zoals hurken of diepe squats.
- Werk aan heupstabiliteit door spierversterkende oefeningen te doen.
- Gebruik warmte of koude therapie om pijn en ontsteking te verminderen.
- Pas je sportactiviteiten aan en voorkom overbelasting.
Fysiotherapie en behandeling van heupimpingement
Bij De Fysioclub bieden we een persoonlijke en effectieve aanpak om Heupimpingement te behandelen. De focus ligt op het verbeteren van de mobiliteit, het versterken van de heupspieren en het verminderen van de pijn.
Behandelmethoden die effectief zijn bij Heupimpingement
- Fysiotherapie: mobilisatie- en stabilisatietraining om de heupfunctie te verbeteren.
- Manuele therapie: mobilisatietechnieken om de bewegingsvrijheid te vergroten.
- Oefentherapie: gerichte spierversterkende oefeningen voor stabiliteit en kracht.
- Medische fitness: gecontroleerde oefeningen om de belasting op de heup optimaal te reguleren.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub combineren we specialistische fysiotherapie, oefentherapie en leefstijladvies om jouw herstelproces te versnellen. Onze therapeuten hebben uitgebreide ervaring met heupklachten en zorgen voor een op maat gemaakte behandeling.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van heupimpingement of andere heupklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.
