Behandeling van Snapping Hip bij De Fysioclub
Voel je een knappend of klikkend gevoel in je heup tijdens bewegingen? Dit kan wijzen op Snapping Hip, een aandoening waarbij een pees of spier over een botstructuur in de heup ‘knapt’. Dit kan hinderlijk of zelfs pijnlijk zijn bij dagelijkse activiteiten of sportbeoefening. De fysiotherapeuten van De Fysioclub helpen je met een effectieve behandeling om de beweeglijkheid van je heup te verbeteren en de klachten te verminderen. Maak een afspraak!
Wat is een Snapping Hip en hoe ontstaat het?
Snapping Hip, ook wel Coxa Saltans genoemd, is een aandoening waarbij een pees, spier of ander weefsel over een botuitsteeksel in de heup schuurt. Dit veroorzaakt een klik- of knapgeluid, dat voelbaar of hoorbaar is tijdens bewegingen zoals lopen, opstaan of draaien van de heup.
Snapping Hip kan worden onderverdeeld in drie typen:
- Externe Snapping Hip: een pees glijdt over de buitenkant van het heupbot, vaak bij hardlopers of dansers.
- Interne Snapping Hip: een pees of spier schuurt over een botstructuur aan de voorzijde van de heup.
- Intra-articulaire Snapping Hip: wordt veroorzaakt door afwijkingen in het heupgewricht, zoals kraakbeenletsel of een losse botstructuur.
Oorzaken en risicofactoren van een Snapping Hip
- Overbelasting door sport zoals dansen, hardlopen of voetbal.
- Strakke spieren rond de heup, met name de iliopsoas-spier.
- Anatomische variaties, zoals een afwijkende botstructuur of een strakke pees.
- Eerdere blessures die de beweging van de pezen beïnvloeden.
- Langdurig in dezelfde houding zitten of repeterende bewegingen maken.
Symptomen van een Snapping Hip
- Een hoorbaar of voelbaar knappend geluid in de heup bij beweging.
- Soms pijn of irritatie, vooral bij herhaalde bewegingen.
- Een strak of gespannen gevoel rond de heup.
- Klachten bij specifieke bewegingen, zoals traplopen, hurken of rennen.
- Mogelijk zwelling of ontsteking als gevolg van overbelasting.
Veel gestelde vragen over een Snapping Hip
1. Hoe wordt een Snapping Hip vastgesteld?
- Een fysiotherapeut voert een lichamelijk onderzoek uit en test de beweging van de heup.
- Er kunnen specifieke tests worden gedaan om het type Snapping Hip vast te stellen.
- In sommige gevallen kan een echografie of MRI-scan nodig zijn om de oorzaak beter in beeld te brengen.
2. Welke activiteiten kunnen de klachten verergeren?
- Herhaalde heupbewegingen, zoals hardlopen of dansen.
- Langdurig zitten zonder beweging.
- Explosieve bewegingen zoals sprongen of snelle richtingsveranderingen.
- Overstrekking van de heup, bijvoorbeeld bij yoga of gymnastiek.
3. Kan fysiotherapie helpen bij een Snapping Hip?
- Ja, fysiotherapie is een effectieve behandelmethode om de mobiliteit te verbeteren en pijn te verminderen.
- Gerichte oefentherapie helpt bij het versterken van de spieren rondom de heup.
- Manuele therapie en mobilisatietechnieken kunnen de spanning op de pezen verminderen.
4. Hoe lang duurt het herstel?
- Dit varieert per persoon en de ernst van de klachten.
- Bij milde klachten kan binnen enkele weken verbetering optreden met de juiste oefeningen.
- In hardnekkige gevallen kan een herstelproces enkele maanden duren.
5. Moet ik stoppen met sporten bij een Snapping Hip?
- Niet per se, maar aanpassingen in training zijn vaak nodig.
- Alternatieve bewegingen zoals fietsen of zwemmen kunnen de belasting op de heup verminderen.
- Een fysiotherapeut kan helpen met een aangepast oefenprogramma.
Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?
- Vermijd overmatige belasting door tijdelijk intensieve bewegingen te verminderen.
- Doe gerichte rekoefeningen voor de iliopsoas-spier en de pezen rond de heup.
- Pas je trainingsroutine aan, zodat repeterende bewegingen minder belastend zijn.
- Gebruik warmte of koude therapie om ontstekingen en pijn te verminderen.
- Werk aan spierversterking om de stabiliteit van de heup te verbeteren.
Fysiotherapie en behandeling van een Snapping hip?
Bij De Fysioclub bieden we een persoonlijke aanpak om een Snapping Hip effectief te behandelen. Onze fysiotherapeuten werken met een combinatie van oefentherapie, mobilisatietechnieken en leefstijladvies om de klachten te verminderen en de heup weer optimaal te laten functioneren.
Behandelmethoden die effectief zijn bij een Snapping Hip
- Fysiotherapie: specifieke oefeningen om de heupbeweeglijkheid te verbeteren.
- Manuele therapie: mobilisatietechnieken om de spanning op de pezen te verminderen.
- Oefentherapie: spierversterking en stabilisatieoefeningen voor een betere ondersteuning van de heup.
- Ergotherapie: advies over dagelijkse bewegingen en belastingvermindering.
- Medische fitness: gecontroleerde oefeningen voor kracht en flexibiliteit.
- Leefstijlcoaching: advies over belasting, herstel en preventie van terugkerende klachten.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub combineren we specialistische fysiotherapie, oefentherapie en leefstijladvies om jouw herstelproces te versnellen. Onze therapeuten hebben uitgebreide ervaring met heupklachten en zorgen voor een op maat gemaakte behandeling.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van een Snapping hip of andere heupklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.
