Behandeling van TFCC-letsel bij De Fysioclub
Heb je last van pijn aan de pinkzijde van je pols, vooral bij draaien of kracht zetten? Dit kan wijzen op een TFCC-letsel, een beschadiging van het Triangulair Fibrocartilagineus Complex. Dit letsel kan ontstaan door een val op de pols, overbelasting of slijtage. Bij De Fysioclub helpen we je met een gerichte behandeling om de pijn te verminderen en de polsfunctie te herstellen. Maak een afspraak en werk aan herstel.
Wat is TFCC-letsel en hoe ontstaat het?
TFCC staat voor Triangulair Fibrocartilagineus Complex, een kraakbeenstructuur aan de binnenkant van de pols. Dit complex speelt een belangrijke rol in de stabiliteit van de pols en helpt bij draaibewegingen. Bij een TFCC-letsel raakt deze structuur beschadigd, wat kan leiden tot pijn, zwelling en instabiliteit.
Een TFCC-letsel kan ontstaan door:
- Een val op een uitgestrekte hand, waarbij het kraakbeen beschadigd raakt.
- Overbelasting van de pols, zoals bij racketsporten, gewichtheffen of repetitief werk.
- Slijtage door veroudering, waardoor het kraakbeen zwakker wordt en gemakkelijker scheurt.
- Een polsbreuk in het verleden, die de stabiliteit van het TFCC heeft beïnvloed.
Symptomen van TFCC-letsel
- Pijn aan de binnenkant van de pols, vooral bij draaibewegingen of kracht zetten
- Gevoel van instabiliteit in de pols bij tillen of steunen op de hand
- Zwelling of een klikkend geluid bij bewegen van de pols
- Verminderde gripkracht en moeite met het vasthouden van voorwerpen
- Toename van de klachten bij polsbelasting zoals wringen, tillen of push-ups
Veel gestelde vragen over TFCC-letsel
1. Hoe wordt een TFCC-letsel vastgesteld?
- Een fysiotherapeut onderzoekt de pols en test de stabiliteit.
- De fovea sign test wordt gebruikt om drukpijn op het TFCC vast te stellen.
- In sommige gevallen wordt aanvullend onderzoek zoals een MRI of echografie aangeraden.
2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?
- Een val op een uitgestrekte hand met een gedraaide pols.
- Repetitieve draaibewegingen, zoals bij tennissen, klussen of gewichtheffen.
- Langdurige polsbelasting in beroepen zoals schilders of monteurs.
- Degeneratieve slijtage van het kraakbeen door ouderdom of reuma.
3. Kan fysiotherapie helpen bij TFCC-letsel?
- Ja, fysiotherapie helpt bij het verminderen van pijn en verbeteren van de polsstabiliteit.
- Specifieke oefeningen versterken de spieren en verminderen de belasting op het TFCC.
- Mobilisatietechnieken en manuele therapie verbeteren de bewegingsvrijheid.
4. Hoe lang duurt het herstel?
- Bij een lichte beschadiging kan herstel binnen 4 tot 8 weken optreden met fysiotherapie.
- Ernstigere gevallen of chronische klachten kunnen enkele maanden nodig hebben voor volledig herstel.
- Rust en gecontroleerde oefeningen versnellen het herstelproces.
5. Welke factoren kunnen het herstel vertragen?
- Voortdurende belasting van de pols zonder aanpassingen in activiteiten.
- Te snel hervatten van zware belasting of sport zonder adequate revalidatie.
- Een verkeerd uitgevoerde beweging of overbelasting van de pols.
Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?
- Vermijd bewegingen die pijn veroorzaken, zoals kracht zetten met de pols.
- Draag tijdelijk een polsbrace om extra steun te bieden.
- Gebruik ijs om zwelling en pijn te verminderen.
- Voer lichte mobilisatieoefeningen uit om de flexibiliteit te behouden.
- Pas werkplekergonomie aan om overbelasting te voorkomen.
Fysiotherapie en behandeling van een TFCC letsel
Onze fysiotherapeuten bieden een gerichte aanpak om TFCC-letsel effectief te behandelen. De focus ligt op pijnvermindering, het verbeteren van de polsstabiliteit en het voorkomen van terugkerende klachten.
Behandelmethoden die effectief zijn bij TFCC-letsel:
- Fysiotherapie: gericht op mobiliteit, spierversterking en stabiliteit van de pols.
- Oefentherapie: specifieke oefeningen om kracht en coördinatie te verbeteren.
- Manuele therapie: mobilisatietechnieken om de bewegingsvrijheid te optimaliseren.
- Dry needling: vermindert spierspanning rondom de pols en onderarm.
- Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van het kraakbeenweefsel.
- Ergonomisch advies: helpt bij het aanpassen van werk- en sportbelasting.
Waarin onderscheidt De Fysioclub zich?
Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de klachten, maar ook op het voorkomen van toekomstige polsblessures. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies om te zorgen voor een optimaal en langdurig herstel.
Afspraak maken
Plan een afspraak voor behandeling van een TFCC letsel of andere polsklachten op één van de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.
