Behandeling van golferselleboog bij De Fysioclub

Wat is een golferselleboog en hoe ontstaat het?

Een golferselleboog is een peesblessure die wordt veroorzaakt door overbelasting van de buigspieren in de onderarm. Deze spieren lopen vanaf de pols en vingers naar de binnenkant van de elleboog en zijn verantwoordelijk voor het buigen van de pols en het grijpen van voorwerpen.

Door herhaalde bewegingen of langdurige belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de pees, wat leidt tot pijn en stijfheid. Ondanks de naam komt deze blessure niet alleen voor bij golfers, maar ook bij mensen die veel repeterende bewegingen maken, zoals schilders, kappers en mensen die langdurig met een computermuis werken.

Symptomen van een golferselleboog

• Pijn aan de binnenkant van de elleboog, die kan uitstralen naar de onderarm en pols
• Gevoeligheid en drukpijn op de pees aan de binnenkant van de elleboog
• Krachtverlies bij het grijpen van voorwerpen, zoals een kopje of een pen
• Verergering van de klachten bij polsbuigingen of knijpen in de hand
• Stijfheid in de onderarm, vooral na langdurige rust

Veel gestelde vragen over een golferselleboog

1. Hoe weet ik of ik een golferselleboog heb?

• De pijn zit aan de binnenkant van de elleboog en straalt soms uit naar de onderarm.
• Bewegingen zoals knijpen, tillen of buigen van de pols veroorzaken pijn.
• De pees voelt gevoelig of pijnlijk aan bij aanraking.
• Krachtverlies in de hand of onderarm kan optreden bij inspanning.

2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

• Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals typen, schilderen of klussen.
• Intensief gebruik van de onderarmspieren zonder voldoende rust.
• Een verkeerde techniek bij sportactiviteiten, zoals golf of honkbal.
• Een slechte werkhouding, zoals langdurig computerwerk zonder pauzes.

3. Kan fysiotherapie helpen bij een golferselleboog?

• Ja, fysiotherapie helpt bij het verminderen van pijn en verbeteren van de peesfunctie.
• Gerichte oefeningen versterken de onderarmspieren en verbeteren de belastbaarheid van de pees.
• Manuele therapie en dry needling kunnen helpen bij het verminderen van spierspanning.

4. Hoe lang duurt het herstel?

• De duur van het herstel hangt af van de ernst van de blessure en de behandelaanpak.
• Bij tijdige behandeling is binnen enkele weken verbetering merkbaar.
• Chronische klachten kunnen enkele maanden nodig hebben voor volledig herstel.

5. Welke factoren kunnen het herstel vertragen?

• Blijven belasten zonder de juiste rust en herstelstrategie.
• Onvoldoende spierversterking of slechte bewegingspatronen in de onderarm.
• Stress of onvoldoende nachtrust, wat invloed heeft op het herstelproces.

Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?

Het is belangrijk om de belasting van de onderarm tijdelijk te verminderen en te zorgen voor een geleidelijke opbouw van de kracht. Specifieke rekoefeningen kunnen helpen om de pees soepeler te maken en pijn te verminderen. Gebruik bij belasting eventueel een brace om de druk op de pees te verlagen.

Fysiotherapie en behandeling van een golferselleboog

Onze fysiotherapeuten bieden een gerichte aanpak om een golferselleboog effectief te behandelen. De focus ligt op het verminderen van pijn, verbeteren van de peesfunctie en versterken van de onderarmspieren.

Behandelmethoden die effectief zijn bij een golferselleboog:

• Fysiotherapie: vermindert spierspanning en helpt bij spierherstel.
• Manuele therapie: gericht op het verbeteren van de mobiliteit van de elleboog en onderarm.
• Oefentherapie: helpt bij het versterken van de pezen en spieren in de onderarm.
• Dry needling: ontspant verkrampte spieren en verbetert de doorbloeding.
• Shockwave-therapie: stimuleert het herstel van de pees en vermindert pijnklachten.
• Ergotherapie: helpt bij het aanpassen van bewegingen om overbelasting te voorkomen.
• Medisch fitness: helpt bij het versterken van de spieren en verbeteren van de belastbaarheid.

Persoonlijke aanpak en expertise van De Fysioclub

Bij De Fysioclub richten we ons niet alleen op het verlichten van de pijn, maar ook op het voorkomen van terugkerende blessures. Onze therapeuten combineren fysiotherapie met oefentherapie en leefstijladvies voor een langdurig resultaat.

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van een golferselleboog of andere elleboogklachten op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Neem dan contact op via deze link of bel 085 – 048 54 30.