Jumpers Knee behandeling

Wat is een Jumpers Knee?

Een Jumpers Knee, of patella tendinopathie, is een blessure die ontstaat door overbelasting van de kniepees, net onder de knieschijf. Dit komt veel voor bij sporten zoals basketbal, volleybal en atletiek, waarbij veel sprongkracht en explosieve bewegingen worden gevraagd.

De klachten ontwikkelen zich geleidelijk en kunnen verergeren bij aanhoudende belasting. Zonder behandeling kan de blessure chronisch worden en het dagelijks functioneren beïnvloeden.

Oorzaken

Een Jumpers Knee ontstaat door herhaalde overbelasting van de kniepees. Factoren die hierbij een rol spelen zijn:

• Overmatig springen en rennen, vooral op harde ondergronden
• Onvoldoende spierkracht en stabiliteit van het bovenbeen
• Slechte mobiliteit van de enkel en heup
• Een verkeerde loop- of sprongtechniek
• Slecht schoeisel of onvoldoende demping

Symptomen

Mensen met een Jumpers Knee ervaren vaak:

• Pijn aan de onderkant van de knieschijf, vooral bij belasting
• Startpijn die afneemt tijdens inspanning maar later weer terugkomt
• Stijfheid en zwelling rond de knieschijf
• Gevoeligheid bij drukken op de kniepees
• Minder kracht en stabiliteit in de knie

Veel gestelde vragen over een Jumpers Knee

1. Hoe wordt een Jumpers Knee vastgesteld?

• De fysiotherapeut onderzoekt de knie en beoordeelt pijnpunten en bewegingsbeperkingen.
• Echografie kan worden ingezet om de peeskwaliteit in kaart te brengen.

2. Hoe lang duurt het herstel van een Jumpers Knee?

• Herstel duurt meestal enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst.
• Een goed opbouwend trainingsprogramma is essentieel om terugkeer van klachten te voorkomen.

3. Kan ik blijven sporten met een Jumpers Knee?

• Aanpassingen in trainingsbelasting en techniek zijn noodzakelijk.
• Sporthervatting gebeurt geleidelijk onder begeleiding van de fysiotherapeut.

4. Wordt fysiotherapie voor een Jumpers Knee vergoed?

• Afhankelijk van je aanvullende verzekering wordt fysiotherapie (gedeeltelijk) vergoed.
• Check je polisvoorwaarden voor de exacte dekking.

5. Wat gebeurt er als een Jumpers Knee niet wordt behandeld?

• Zonder behandeling kunnen klachten chronisch worden.
• De peesstructuur kan verzwakken, wat leidt tot langdurige pijn en verminderde prestaties.

Wat kun je zelf doen bij een Jumpers Knee?

• Verminder tijdelijk de belasting op de knie en pas je trainingsroutine aan.
• Voer rekoefeningen uit voor de bovenbeenspieren en mobiliteitsoefeningen voor de heup en enkel.
• Versterk de kniepees met specifieke oefeningen, zoals excentrische krachttraining.
• Gebruik schokabsorberende inlegzolen of schoeisel met voldoende demping.
• Koel de knie na belasting met ijs om pijn en zwelling te verminderen.

Fysiotherapie en behandeling van een Jumpers Knee bij De Fysioclub

Bij De Fysioclub werken we met een behandelplan op maat om de knie weer sterk en pijnvrij te maken. Onze aanpak bestaat uit:

• Fysiotherapie en oefentherapie voor spierversterking en stabiliteit
• Excentrische krachttraining om de pees geleidelijk te belasten en te herstellen
• Manuele therapie om eventuele bewegingsbeperkingen in enkel of heup te verbeteren
• Medical taping om de belasting op de kniepees te verminderen
• Samenwerking met het Fysioclub Knie- en Sportexpertisecentrum voor gespecialiseerde begeleiding (Meer info)

Waarom kiezen voor De Fysioclub?

• Specialisten in knieblessures met ervaring in de behandeling van sporters
• Individuele behandelplannen voor een optimaal en blijvend herstel
• Samenwerking met orthopedisch specialisten voor multidisciplinaire zorg
• Gebruik van innovatieve behandeltechnieken en moderne apparatuur

Afspraak maken

Plan een afspraak voor behandeling van een Jumpers Knee op één van de volgende locaties:

• Deurne
• Geldrop
• Gemert
• Helmond – Braakse Bosdijk
• Helmond – Campus De Braak
• Helmond – Kromme steenweg
• Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
• Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
• Nederweert
• Amersfoort

Bel: 085 – 048 54 30
Online afspraak maken: www.fysioclub.nl/contact/