Spit behandelen met fysiotherapie
Spit kan plotseling optreden en zorgt voor hevige rugpijn, waardoor bewegen lastig wordt. Bij De Fysioclub helpen onze gespecialiseerde fysiotherapeuten je snel weer op de been. Met een persoonlijk behandelplan, oefeningen en deskundige begeleiding verminderen we de pijn en verkleinen we de kans op herhaling. Maak een afspraak bij een van onze locaties en ervaar de beste zorg voor jouw rug.
Wat is spit en hoe ontstaat het?
Spit, ook bekend als acute lumbago, is een plotselinge en intense pijn in de onderrug. De pijn treedt vaak op na een verkeerde beweging, overbelasting of langdurig verkeerde houding. Het ontstaat door verkrampte spieren en gewrichten in de onderrug, waardoor bewegen pijnlijk en moeilijk wordt.
Symptomen van spit
Mensen met spit ervaren:
- Plotselinge, scherpe pijn in de onderrug
- Stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid
- Uitstralende pijn naar de bil of bovenbenen
- Verergering van pijn bij bukken, draaien of langdurig zitten
- Spanning en verkramping in de rugspieren
Veel gestelde vragen over spit
Wat is het verschil tussen spit en een hernia?
- Spit is een acute spierverkramping, terwijl een hernia een uitpuilende tussenwervelschijf is die op een zenuw drukt.
- Bij een hernia is de pijn vaak chronischer en straalt deze uit naar het been.
Hoe lang duurt het herstel van spit?
- De meeste klachten verdwijnen binnen enkele dagen tot weken.
- Fysiotherapie kan helpen om het herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.
Moet ik rust nemen bij spit?
- Volledige bedrust wordt afgeraden, omdat beweging juist helpt om de rug te ontspannen.
- Licht bewegen en aangepaste oefeningen kunnen de klachten verminderen.
Kan fysiotherapie helpen bij spit?
- Ja, een fysiotherapeut kan de spieren ontspannen en gerichte oefeningen geven.
- Behandelingen zoals manuele therapie, massage en oefentherapie kunnen effectief zijn.
Hoe kan ik spit in de toekomst voorkomen?
- Door een goede houding aan te nemen en regelmatig te bewegen.
- Krachtoefeningen voor de rugspieren helpen om de belasting te verdelen.
Wat kun je zelf doen bij spit?
Bij acute spit kunnen de volgende maatregelen helpen:
- Blijf in beweging: Voorkom lange periodes van stilzitten of liggen.
- Wissel houding af: Sta regelmatig op en rek voorzichtig.
- Gebruik warmte: Een warme kruik of douche kan de spieren helpen ontspannen.
- Doe lichte oefeningen: Rek- en strekoefeningen kunnen de rug soepel houden.
- Vermijd zware belasting: Vermijd tillen of plotselinge bewegingen.
Fysiotherapie bij spit
Bij De Fysioclub bieden we een gerichte en effectieve aanpak om spit te behandelen en toekomstige rugklachten te voorkomen. Onze aanpak bestaat uit:
- Manuele therapie voor het versoepelen van de gewrichten
- Oefentherapie om de rugspieren sterker te maken
- Dry needling of massage om verkrampte spieren te ontspannen
- Houdings- en bewegingsadvies om herhaling te voorkomen
We stellen een persoonlijk behandelplan op dat past bij jouw situatie en doelen.
Waarom kiezen voor De Fysioclub?
De Fysioclub onderscheidt zich door een deskundig team, een persoonlijke aanpak en de combinatie van therapie, medische fitness en leefstijlbegeleiding. Onze therapeuten hebben ruime ervaring in de behandeling van rugklachten en werken samen met specialisten om jou de beste zorg te bieden.
Maak vandaag nog een afspraak en laat je helpen door een specialist in rugklachten op de volgende locaties:
- Deurne
- Geldrop
- Gemert
- Helmond – Braakse Bosdijk
- Helmond – Campus De Braak
- Helmond – Kromme steenweg
- Mierlo – Gezondheidsplein Mierlo
- Mierlo – Knie-, en Sport expertisecentrum
- Nederweert
- Amersfoort
📞 Bel 085 – 048 54 30 of maak een afspraak via onze contactpagina.
